L-茶氨酸，又名茶氨酸或r-谷氨酰乙基酰胺，是一种独特氨基酸，不参与蛋白质形成，主要存在于绿茶、黑茶和白茶中。由于日常饮茶量有限，补充剂可能是获取足量茶氨酸的有效途径。它因能影响大脑神经冲动和GABA释放，被誉为天然抗焦虑剂，有助于缓解焦虑、多动和睡眠问题，同时保持清醒状态。
茶氨酸并非必需氨基酸，但对健康有益。其应用包括:
尽管与谷氨酰胺在结构上相似，但茶氨酸与谷氨酸结合产生相反作用，提供一种天然的压力缓解。与咖啡因不同，茶氨酸能促进放松，而咖啡因则增加警觉性，两者在饮料如绿茶中并存，但效果互补。
具体而言，L-茶氨酸能通过促进放松和抗压能力，改善睡眠和心理健康，提高认知表现，实现这些方面的积极影响。