400米成绩对照表图片

Question

如题所述

Answer 1

根据《国家学生体质健康标准》，小学五年级至六年级的400米跑步成绩标准如下：
男生：
- 及格：2分18秒
- 良好：1分48秒及以上
- 优秀：1分42秒及以上
女生：
- 及格：2分23秒
- 良好：1分53秒及以上
- 优秀：1分47秒及以上
小学六年级的标准稍有不同：
男生：
- 及格：2分12秒
- 良好：1分42秒及以上
- 优秀：1分36秒及以上
女生：
- 及格：2分19秒
- 良好：1分49秒及以上
- 优秀：1分43秒及以上
400米跑步的注意事项包括：
1. 运动或比赛前，应保证充足的睡眠和体力，控制饮食和饮水。
2. 比赛中应采用匀速跑战术，除起跑加速和最后冲刺外，保持较高速度的匀速跑。
3. 正确的呼吸方法对400米跑至关重要，以满足氧气需求。
4. 运动后应进行放松活动，如抖动、拍打放松肌肉，互相按摩等。
400米跑步的策略是一开始以中等速度跑，200米处开始加速，距离终点100米时全力冲刺。