熬夜族有哪些必备的药膳？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜是非常伤身体的，在熬夜的时候，我们也是可以准备一些药膳，来补充自己所需要的营养。而且还有一些人在熬夜的时候，由于工作可能要喝一些咖啡，这样也是对自己的身体特别的不好。在熬夜工作的时候，如果肚子饿了的话，大家都是会去点外卖的，点外卖无非就是炸鸡，还有烧烤这一类食物。我们在熬夜的时候最好不要选择去喝其他的饮品，多喝水才是最好的，必要的时候也可以喝一些茶叶。

熬夜对身体影响非常大

粉葛生鱼汤也是比较适合我们在熬夜的时候去喝的，首先我们要准备粉葛洗净切块，再准备一条鲫鱼。首先把鲫鱼一定要清理干净，清理干净之后，锅中烧油，把鲫鱼放进去煎，当两面煎的金黄。再加入一些水，把我们准备好的粉葛加入进去，再放入一些大家自己喜欢的配菜。这样一道非常有营养的汤就做好了，而且我们也是可以在平时给自己去制作的。其实熬汤特别的简单，而且汤也是能够补充身体所需要的一些营养。

一定要拒绝每一天熬夜

但是我们要注意，即使是吃再多的营养品，也是要注意自己休息。如果说长期需要熬夜去工作的话，那么一定也要选择拒绝。吃再多的药膳也是没有任何用处的，主要还是大家能够注意休息。现如今有很多的程序员夜晚2点左右才下班，而早上七八点左右又要上班。

注意自己的饮食

如果说经常熬夜的话，那么大家吃的东西一定要更加的健康。千万不要每天都去点外卖，或者是吃一些油炸类的食品。如果说我们长期的熬夜的话，那么自己的身体肯定是遭不住的，再加上吃一些垃圾食品，也会让自己的身体变得更加的不健康。我们也是可以跟老板说一下，去调休，不要每天都让自己加班。

Answer 2

生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。猪腰炖杜仲：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

Answer 3

雪肌汤做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

Answer 4

可以喝一些莲子百合粥。这个是可以安神润肺的。粉葛生鱼汤。桂圆红枣莲子汤。乌鸡汤。生地炖鸭蛋。雪肌汤。这个汤可以恢复气色，不会让自己过度疲惫。像桂圆莲子汤的话，它是有补气安神的作用。这些都可以很好的缓解熬夜带来的一些不适感。

Answer 5

生地煮鸭蛋，猪腰顿杜仲，莲子百合煲瘦肉，粉葛生鱼汤，夏枯草煲瘦肉。