建议平时不要吃油腻，长期吃油腻的食物会使头皮渗出的油脂过多，油脂将堵塞头皮的头发后，因此致使大量掉头发。头发出现大量掉落基本有以下几点原因：
1不良的生活：熬夜会影响人的新陈代谢，头发就会因缺少营养、生长不好，长期这样，容易出现头发大量掉落；
2节食引起的营养不良：适当地饮食能供给头发平衡的营养，如果营养不良，头发的生长就会缓慢，变得细软脆弱，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用了几个月多后，头发稀疏的位置长出一些头发，头发密了很多，和他人交谈更有自信了，看起来状态比之前更好了。
3精神压力：长期处于压力大，焦虑和紧张等不良的精神状态，这会使头发汲取的营养将变少，这样会引起掉发；相信我的分享应该能帮到你，愿你能心想事成，加油！
追问谢谢。