孩子早餐吃什么更有营养？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

介绍10款儿童早餐，只需要十分钟热量只有1Kcal，给予大家更多的灵感即使在忙碌的早晨也能轻松应对孩子的营养问题。要是家里有一个蹒跚学步的孩子(和幼儿园的孩子)，早餐无疑是一天中最重要的一餐。我们都无法预测孩子们除了家以外接下来一天会吃什么(或不吃什么)，但我知道我可以让他们吃一顿丰盛的早餐。混合和匹配这10个儿童早餐，以保证一个营养的开始。学会搭配，轻松应对！

1、幼童早餐：半杯牛奶，1/4杯烤燕麦粥，2条熟火鸡肉香肠，小橘子去皮分片

2、幼童早餐：半杯牛奶，2小煎饼，四分之一杯草莓，黄油和枫糖浆可选

3、幼童早餐：半杯牛奶，一个炒鸡蛋，少许奶酪丝

4、幼童早餐：半杯牛奶搅拌个草莓和半根香蕉，1/4杯 奶酪，8块芝士饼干

5、幼童早餐：半杯牛奶，1片烤全麦面包，一汤匙花生酱，半根香蕉切片

6、幼童早餐：半杯牛奶，1片熟火鸡肉，切成四等分，迷你南瓜松饼，1/4杯苹果酱

7、幼童早餐：半杯牛奶，半杯原味酸奶或水果酸奶，1/4杯蓝莓，2汤匙燕麦

8、幼童早餐：半杯牛奶，半个苹果去皮切片，1片奶酪，1汤匙杏仁酱

9、幼童早餐：半杯牛奶，迷你贝果/汉堡面包 半个，2汤匙奶油芝士，1/4杯葡萄成小丁块

10、幼童早餐：半杯牛奶，烤好的英式松饼，1片煎好的培根，1片奶酪，1/4杯切小块的哈密瓜

总结：幼童处于不断成长发育的阶段，对营养素的需求量较大。早餐的热量要供应足够，因为这占了全天供给量的30%，而中餐和晚餐都不能供应能量、维生素B1等的营养。这也为什么说早餐这么重要，不管孩子还是大人，适量增加，做到粗细搭配合理、营养互补！

Answer 2

牛奶，鸡蛋，豆浆，面包，水果和蔬菜；我推荐喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一天面包，这些食物富含了非常丰富的膳食纤维，维生素，微量元素，对孩子的身体是非常好的，也是非常有保护感的，可以坚持到中午吃午饭。

Answer 3

我还觉得孩子早上吃三明治牛奶更有营养，因为三明治里面包含着鸡蛋蔬菜水果营养很均衡丰富，非常的健康，有营养，搭配牛奶更加口感舒适。

Answer 4

有推荐的。可以吃鸡蛋羹，牛奶，香肠，馅饼，水果，这些东西的营养都是比较好的，可以给孩子提供很多的能量。