第1个回答 2019-09-11
血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食,饮食宜清淡、少食油腻食物,具体如下:
1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多,糖尿病患者容易患动脉粥样硬化,应采用植物油为主;
2、低盐饮食,每天食盐摄入量应<6g;
3、坚持锻炼,适当运动,如每天运动30-60min,可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重;
4、保持正常心态,心情愉悦;
5、去除血糖升高诱因,如感染等诱发血糖升高原因,遵循医生健康生活方式指导和用药指导,按时服用降糖药物;
6、高血糖患者还经常合并高血压、高血脂、血黏度高等问题,同时需要进行相应治疗,定期进行血糖和病情监测,如果有异常要及时到医院就诊;
7、如果血糖控制良好,可以在两餐之间吃少量水果,平时可以吃点西红柿、黄瓜,可以少吃点含糖低水果,如火龙果、猕猴桃;热带水果,如芒果、荔枝等都要少吃,或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的,如土豆、山药、地瓜,吃含淀粉高蔬菜,应适当减少主食量,少吃动物内脏类食物,平时少吃水饺、馄饨类食物,多吃粗粮、高膳食纤维食物,如燕麦和蔬菜类;苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用,可以多吃;
8、进食要少量多餐。
第2个回答 2022-09-30
血糖高一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法调理。1.饮食调理,平时要注意个人饮食,最好少吃糖分含量较高的食物,同时也不要暴饮暴食,一次性进食过多有可能会导致体内血糖升高。2.运动调理,患者可以适当进行体育锻炼,例如跑步、游泳、跳绳等,可以促进身体的新陈代谢,消耗体内糖分,降低血糖含量。3.药物治疗,患者出现血糖高的情况后,如果情况比较严重,饮食调理达不到较好的效果,就需要在医生的指导下使用药物治疗,例如二甲双胍、胰岛素等,能够有效降低血糖。血糖高首先平时减少甜食的的摄入,还有减少高脂肪的食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉类等,还要戒酒,改善日常生活、作息习惯,坚持适量合理的运动,可以增强身体素质,可根据医嘱服用降糖药物或者胰岛素。