第1个回答 2018-11-07
一个星期可以瘦个几斤是没问题的，如果要20J恐怕是有点难的也是不现实的，我现在一个月也才瘦了9斤的样子，我看的周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，早餐减肥者可以喝一杯脱脂牛奶，吃一颗水煮蛋和一片全麦吐司，然后几个红枣！
中餐需要吃蔬菜，适量的荤菜，我昨天中午吃的鸡胸肉，下午再食用一个水果，比如苹果或者番茄！晚餐的食物减肥者可以根据自己的喜好来选择，但是千万不能食用淀粉和肉类的食物。如果快的 话，5天以内能够瘦4斤下来。我的晚餐就是一点粗粮加几份蔬菜！若配合做适量的运动，可以更好的消耗我们体内的热量，从而跟饮食一起达到最佳的减肥效果喔。
第2个回答 2019-06-22
我是实打实的一周瘦了二十斤，那时候什么东西都不吃只喝水，晚上出去跑步，白天在健身垫上做运动，从一百八瘦到一百六，然后过了两个月又瘦了十斤，我可以告诉你，瘦了二十斤的时候，很虚，但是倒没出现身体上的不适。而且可能是我瘦的太快，外貌还没有反应过来，当我瘦了二十斤的时候，我的样子还是那个样子，但体重的的确确是瘦了二十斤，果不其然，过了半个月外形开始慢慢变瘦。额额额我就想说，体重减轻了外表不会突然变得，他会慢慢变。而且当时真的是迫切的想瘦，所以下了这剂猛药。但是不管我额肚子的时候多辛苦，多难熬。瘦了帅了，结果我很满意，虽然还不算是特别瘦，但是相比之前瘦了二三十斤。那些给你说一周瘦不了二十斤的，只是他们没瘦了二十斤或者他们没二十斤可瘦，虽然我之前是这样但是我还是建议好好运动，不吃晚饭，早午饭别吃长胖的也别吃太多，一个月瘦十斤是没问题的，健康最重要啦。
第3个回答 2019-02-24
特别简单，我之前受到打击太大了。然后就开始绝食，每天就是上课，睡觉，喝水，吃减肥药，疯狂运动，然后一个月从106到80🌚。一个月，我没有吃过肉，大米之类的。黄瓜，苹果，水，基本上就是我的主食。每天慢跑4公里，跳五百个跳绳。虽然比较快，但是真的很难受，开始的那几天你简直要死了的那种感觉。
第4个回答 2019-08-14
有这种方法 只是感觉在要命，10年以前吧我那个时候236斤，因为喜欢的女孩喜欢上了别人 心情非常低落，当时正好父母出国旅游了，半个月我瘦了50斤，当时我爸走的时候给我留了600块钱，我一个哥们说充q币先借他点，我爽快的给了他400当时他还很惊讶为啥我那么爽快 哈哈，其实我就做好不瘦就死的觉悟了，我是这样 我花80块钱在当时腾讯的那个购物网站叫当当 还是拍拍的忘了买的减肥药 就是那种吃了心发慌 口渴 没有食欲 晚上睡不着觉的那种，然后早上跑3公里，中午骑自行车去上课大约骑30分钟吧快的骑，为了逼自己能快骑故意晚点走，不骑快就迟到呗，半晚下课再骑回来，晚上 9点来钟 再去骑2个小时 或者跑10公里，半个月只喝水 那时是夏天中午到学校我会喝可口可乐 每天都喝，半个月没吃饭 水果 零食什么的都没有 晚上睡不着觉 有时候通宵看越狱，感受吧 我觉得地狱也就那么回事了 首先精神彻底不能说崩溃应该说涣散了，有次晚上骑自行车有个大下坡 我骑着骑着人就飞了，我勉强爬起来 还以为自己被石头垫着了，我看见一个满头是血的大哥从旁边爬起来，我问他怎么了，他说他骑着摩托车在路边停的 看见我冲下来了 又是打灯又是叫的，我完全没反应直接撞上来了，我当时不懂估计是他摩托车逆行了所以他被撞了还是对我很殷勤 我的手那一次在地上擦的都快漏骨头了现在还有疤，大哥把我弄医院缝了3针 整个事我都蒙叨叨的当时，身体的感觉说下 我有次坐公交车 从坐上起来 双眼瞎了好久全靠着感觉摸着黑下的车 慢慢能看见了 还一眼的星 半个月以后我爸妈回来以后第一眼看见我 我妈都哭了 说怎么成了这样 这脸色跟死人的一样，就是那种发灰色了。再后来就是正常的少吃去健身房 花了3年时间 瘦到140来斤 我是1米85，然后有女的开始追我了 我有自信了去把那个我爱的女孩追了回来，我对她说 为了你我灭了一半的自己 哈哈 反正一直好到了现在，当时我确实因为太胖了自卑吧 从没有表白过哈哈，我是从6岁就胖 吃的太干了 典型的营养过剩的胖，现在一直保持155左右。这就是我的经历 ，骗人的bdhs，怎么说你问能不能减掉20斤 反正我当时确实减掉了，但是不建议你这么干，我妈是大夫 她说我这样搞 如果有个什么情绪激动 比如生气啊 之类的，很有可能引发心梗猝死，这种方式真的是在鬼门关门口打转，还有岁数也是个因素那是我才20岁，如果现在30了还这么玩应该就没了吧。