都知道母乳是宝宝最好的营养品,哺乳期母奶喂养也可以帮助新妈妈更好地进行身体恢复。但是有的新妈妈遇到奶水少的现象,不能够保证宝宝有足够的奶水,因此会想要想方设法去提高奶水量。那么哺乳期吃什么奶水会多呢?
哺乳期吃什么奶水会多
(1)豆腐
豆腐有益气和中,清热解毒、生津润燥的功效,对于产后妈妈催乳也是非常有帮助的。可以用豆腐、红糖、酒酿然后加点水进行锅煮然后进行服用,能够有效地增多奶水。
(2)新妈妈在哺乳期可以吃点黄芪炖鸡,排骨汤、鲫鱼炖蛋汤、鲫鱼木瓜汤、花生炖猪脚、黄豆炖猪脚,还可以上中药店买点通草放人各种汤里面非常好。如果不行的话进行咨询医生,让医生开一些催乳的药物。平时要保持心情愉快,多让孩子多吸吸刺激乳汁分泌。
(3)豌豆
豌豆又被称作为青小豆,味道甘平,含有分厂丰富的磷元素,每100克豌豆中就含磷400毫克。豌豆有利于小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
(4)哺乳期蔬菜和肉制品都要吃,荤素搭配,食物多样化。蔬菜尽量吃时令蔬菜,根茎类、绿叶类,如:莴笋、莲藕、海带。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳,藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育。
写在最后:产后新妈妈在哺乳期期间想要增多奶多,可以尝试上面妈妈网百科介绍一些方法,可以多吃一些能够催乳的食物。当然,除了吃一些催乳的食物之外还要注意营养搭配均衡。
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