头天晚上跑步后第二天双膝关节不适，有疼痛感，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

时代在发展，社会在进步，随着生活节奏逐步的加快，我们对自己的生活质量也就要求得越来越高了，很多人开始注重自己的身体健康，并且开始已经有了健身的习惯，但是由于我们的生活工作压力都比较大，在健身房里去锻炼身体，有的时候很显然是不现实的，那么更多人就喜欢上了夜跑这项运动。

其实不得不说，夜跑确实非常受广大年轻人的欢迎，也有越来越多的人参加到这项运动当中去，但是我们要注意的一点就是，跑步本身其实并不是像我们想象的那么简单的运动，跑步的时候我们要注意的事情是非常多的，首先要根据自己的体重来掌握运动量，根据自己的身体状况来选择我们要穿的跑鞋和一些基本的装备，有的时候有些人就是因为跑步的时候姿势不正确，或者是鞋子不舒服，所以造成了伤害。

在跑步的时候，最容易受伤的就是我们的膝盖和我们的脚踝，如果是因为我们不会跑步而在跑步的时候，我们把身体所有的力量，完全的放在膝盖和脚跟部，那么就会伤害到我们的膝盖和脚踝，这是一种很得不偿失的行为。

跑完步以后膝关节有疼痛感，大概率是因为我们的运动过量或者是在跑步的时候姿势不正确，这个时候我们应该先观察一下，看一看伤情是不是会更严重，如果休息个一两天膝盖就没有疼痛的感觉，那么以后在跑步的时候就要注意了。还有就是如果休息了一两天，膝盖还是非常疼的话，应该及时的去医院进行诊治。

Answer 2

很有可能是因为你的剧烈运动导致的膝盖受伤，还是赶紧去医院检查一下，不要耽误了病情的治疗。

Answer 3

这就是你太用力的跑了，这样就会让它们被拉伤，久了就痛了。

Answer 4

姿势不对，这样是在强扭着骨骼跑步，第二天发炎水肿了就疼了。

Answer 5

最主要的是跑步的时候运动的特别激烈，才会造成膝关节的疼痛感。