腰椎间盘突出应该注意哪些锻炼

如题所述

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推荐答案 2020-07-16

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

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第1个回答 2017-12-19

有条件可以游泳，没条件了可以做倒走，飞燕，拱桥，吊单杠，平板支撑，直腿抬高等，选择适合自己的方式，其实像飞燕，倒走，拱桥等锻炼都是为了帮助矫正变形腰椎曲度，这点可以辅助曲度腰椎治疗仪进行

第2个回答 2017-12-19

别太累和吊单杠

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腰椎间盘突出症患者锻炼时要注意什么?答：正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢起身尽量做到不弯腰。这些日常生活中的小细节对腰椎间盘突出的预防和防止复发都十分重要，患者要多加注意。

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腰椎间盘突出应该注意哪些锻炼视频时间 03:08

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