俯身开肘杠铃划船能锻炼哪些肌肉？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-07-31

划船动作都是针对背部的，附带可以锻炼肱三头肌

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/cPBPdW004cPdR5WPccB.html

第1个回答 2018-07-31

针对背部肌肉的划船动作：

本回答被网友采纳

第2个回答 2019-10-15

开肘划船三角肌后束

第3个回答 2018-07-31

胸

相似回答

三角肌后束抗阻训练之(杠铃,哑铃)俯身开肘划船答：1.目标肌肉:三角肌后束 2.训练目的:增加目标肌肉三角肌后束的肌肉力量与耐力。3.器械名称:杠铃，哑铃 4.动作名称:（杠铃，哑铃）俯身开肘划船。5.设计原理:在做俯身开肘划船的过程中，阻力向下，对抗阻力向上，在对抗阻力环节中，身体做出肩关节水平伸的动作，因为目标肌肉有使肩关节水平伸的功能，动...

附立杠铃划船对抗肌是什么?答：杠铃俯身划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘屈肌姿势站姿，双脚与肩同宽、膝盖微弯，身体前顷，整个背部要维持平坦，下背一定要打直。双手略比肩宽，平均抓握杠铃，身体对齐杠铃中心点。将杠铃往肚脐方向拉起，拉起时注意背部的收缩，手再做拉的动作，让杠铃碰到肚脐即可。回到起始...

想通过杠铃俯身划船来锻炼自己的背部,应当注意哪些方式?答：第一，杠铃俯身划船可以锻炼整个背肌。我们背部肌肉是非常复杂的，它不像胸肌就只有胸大肌和胸小肌，而且胸小肌一般还是不单独强化的。我们在锻炼背肌的时候需要注意非常多的肌肉。比如我们的肩袖肌群，比如我们的斜方肌菱形肌等，还有体积比较大的背阔肌和竖脊肌，都是背部肌肉，最要命的是这些肌肉的功能...

大家正在搜

杠铃俯身开肘划船的目标肌肉为俯身杠铃宽握开肘划船杠铃俯身开肘划船动作杠铃俯身夹肘划船哑铃俯身开肘划船哑铃俯身开肘划船图片开肘划船和闭肘划船杠铃俯身开肘提拉开肘哑铃划船

俯卧撑能锻炼肱二头肌吗？

怎样健身肌肉才能长的快？？？

每天做蹲起可以减掉小肚腩吗

跳高有什么技巧？