维他命C可以美白吗？要怎么吃？去药店怎么买？

Question

如题所述

Answer 1

　　维他命C可以美白，去药店买天然的维生素C。
　　食用方法：
　　1、一天、分两次吃：
　　因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
　　2、早饭或午饭后吃：
　　水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
　　3、每天摄取100毫克：
　　VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
　　4、一定要选择天然的产品：
　　市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
　　5、服用周期：
　　美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。

Answer 2

维生素C是一种重要的营养物质，它对我们的身体有许多好处。其中一个常听到的说法是，维生素C可以美白肌肤。维生素C真的具有美白功效吗？如果有效果，我们应该如何摄入维生素C呢？在去药店购买维生素C时，我们该注意些什么呢？下面就让我来为您详细解答。
关于维生素C的美白效果，我要实话实说，单独服用维生素C并不能直接使皮肤变白。维生素C对于肌肤的美白有积极作用。它是一种抗氧化剂，能够抑制黑色素的产生，并减少因紫外线照射而引起的皮肤色斑。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，改善肌肤弹性和亮度。所以，虽然它不能直接美白皮肤，但在改善肤色和提亮肌肤方面有很大帮助。
我们应该如何正确地摄取维生素C呢？最简单的方法就是通过饮食来摄入。新鲜的水果和蔬菜是富含维生素C的良好来源，例如柑橘类水果、*莓、猕猴桃、西红柿、红辣椒等。还可以选择维生素C补充剂，如口服片剂或泡腾片。但无论是通过饮食还是补充剂摄入维生素C，我们都应该注意适量摄取，避免过量导致不良反应。
对于购买维生素C补充剂，我们可以前往药店或保健品店进行选购。在选择产品时，我们要留意一些关键点。确保产品是经过合法注册并有相关认证的。要仔细查看产品标签，了解其含有的维生素C含量和其他成分。可以参考其他消费者对产品的评价和建议，以选择受欢迎且质量可靠的产品。
总结一下，虽然维生素C不能直接美白肌肤，但它对改善肤色和提亮肌肤有积极作用。为了摄取足够的维生素C，我们可以通过饮食多食用富含该营养素的水果和蔬菜，或者选择合适的维生素C补充剂。前往药店购买时，要选择合法注册并有良好口碑的产品。希望这些信息能对您有所帮助，拥有健康亮丽的肌肤！

Answer 3

可以美白
瓶身上不同的剂量会告诉你一天要吃几片
去药局直接跟他问有没有维他命c就可以
怕的话再跟他确认一次是不是水溶性的
如果是 多吃就尿液排掉当浪费 对身体没有负担
不过要吃一段时间才有效果 是说c也不贵拉 b就蛮贵的
要吃那个乾脆去打美白针 我觉得

Answer 4

片剂的VC可以捣碎了放在自己制作的DIY面膜里. 比你吃的效果要好得多.
去药店的话直接说买VC片本回答被提问者采纳

Answer 5

这个效果好像也 不怎么明显,可能要常用把,最好是从蔬菜水果中获取咯,多吃水果倒是感觉皮肤水嫩,这是要靠坚持的,不是一两天能看出来的,