健身教练不需要考,要考的是健身教练国家职业资格证,这是行业内被称为“敲门砖”的国职证。
考试内容包含三大块,分别是理论、体能和实操考试。
关于理论考试
理论考试的方式依据每个省份的不同稍有出入,包含机考和笔试两种,只不过俩种方式都是60分钟满分100分,合格分数线是60分。主要内容涵盖健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识等。
关于体能测试
体能测试是实操考试的前置条件,想着进行下一步考核必须通过体能测试,基本上测试时间维持在30分钟,测试内容如下:
俯卧撑(上肢肌肉耐力测试),徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试),坐姿体前屈(柔韧性测试)。
如果体能测试没有通过,那么只能遗憾离场,回去加强自己等待下一次报名继续了。
关于实操考试
国职证的考核基本上从最简单的初级健身教练开始,主要内容是抗阻力训练、伸展训练以及心肺训练。
实际操作有50几个动作,考生抽号,内容为具体某两块肌肉,以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容,另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解,最后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解。
若果理论和实操两科考试都达到合格线之上,就是通过国职证的考核。一般来说在参加完考试的1个月后公开考试成绩,并且再过半个月乃至一个月左右的时间,就能取到这本“钛合金镶钻”的国家职业健身教练资格证书了。
建议新手选择有资质的专业的健身教练培训学校进行报考学习,这样子就能少走很多弯路并且能够正确get考试内容要点,也省去了中间许多报考环节的麻烦事。