由于一些连续的挫折和打击，我连住三天没有出门极度恐惧跟人交流，我怀疑快得抑郁症了，请问如何自救？

如题所述

推荐答案 2019-10-20

心理情绪过度紧张所致，首先别把自己当抑郁症，否则心理上暗示会越来越焦虑，自己得知道，自己没病，仅仅是压力和焦虑，这样的情况给自己放松，一个人外出旅游最好，而且是不跟旅行社的那种，一张火车票，一个相机，一个背包，走哪儿算哪儿，挑喜欢的吃，住民宿，心情纯放松状态，把手机也关了，估计一个礼拜后，你就不会有焦虑症了，

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第1个回答 2019-10-20

想你这种情况不要在家里闷着要到人多的地方去和朋友聊聊天与人交流交流把你的不幸与朋友聊聊说出来了就心情要好的多了老闷在家里会生病的时间允许的话也可以到外面去旅游抒发一下情绪

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