玩电脑时间太长了，脑子转不动怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

长时间的面对电脑，可能会出现以下问题，头晕，脑袋停止思考，全身乏力，没有办法进行其他的活动，感到非常的疲惫，这些都是长时间就坐在同一个地方会出现的一些症状，我一般都是通过下面三个方法进行改善：第一个就是保证有充足的睡眠。第二个是转移注意力。第三个，进行适量的户外运动。

一、保证有充足的睡眠

作为一个成年人，每天需要大概是6~8个小时的睡眠时间，想要保持身体的正常运转，尽量做到早睡早起，不要熬夜，熬夜伤身体，只有坏处没有好处，只有充足的睡眠，大脑才会清醒，不然一整天都会处于一种眩晕的状态，充足的睡眠是一整天活动的开始，如果睡不够8个小时，起床特别的有困难，一整天都会没有精神。

二、通过转移注意力，刺激大脑

长时间的久坐会形成一种，固定的思维模式，并且电脑的辐射会对你的眼睛和大脑造成影响，可以进行小范围的室内活动或者是眺望远处放松眼睛，并且不要再继续坐在电脑前，可以通过阅读书籍的方式来放松自己的大脑使到了活跃起来，通过阅读可以锻炼大脑通过在阅读当中的思考，能够使停滞的思维再度的活跃起来，大脑就会进行运转，也就改变了这样呆滞的状态。

三、可以进行运动改善这样的状态

运动对身体，百利无一害，通过运动可以锻炼身体，加强肌肉，使你的大脑更加的灵活，能够消除精神上紧张的压力，调节神经系统加强，反应调节一个健康的心态，可以积极的面对生活，这样大脑就会活跃起来，而不只是专注的看着电脑，形成一种呆滞的模式，也会有更加充沛的精力投入到其他的事情当中，运动是一个非常好的方式。

Answer 2

可以看看绿色的植物，做做室内的运动，让身体活动起来，脑子马上就会变得灵活的。

Answer 3

可以闭目养神一会儿，睡一觉，或者出门走走、运动，呼吸一下新鲜空气。

Answer 4

这时候你特别需要放松、休息，可以眺望远处，喝水，深呼吸。最好睡一觉。