并不是每个人刚出生就知道怎么生活的，也不是所有人都能控制住自己的生活规律。一个人有时候会生活得非常有规律，有的时候会因为一些事情或者变故而生活得一团糟。当生活变得一团糟的时候，首先肯定会活得毫无规律，而且自己可能会变得不知所措，不知道该怎么办，也不知道如何才能调整好自己状态。我以前就有过调整心态成功的经历，现在我就用自己的经历告诉你们如何在自己生活得一团糟的时候调整好自己的心态。
那是我跟我前女友的一段故事。我跟我的女朋友是高中的时候相恋的。我们本来说好了考到同一个大学，结果现实将我们俩分隔两地，我在合肥，她在镇江。大一上学期的时候我们还是很好地维持了异地恋的关系，可是到了下学期慢慢地联系就少了，结果有一天她告诉我她要跟我分手。我问为什么，她说她在那里找到了一个更好的男孩，她想离开我了。
我当时默不作声，挂掉了电话，心里不知道有多痛苦，感觉这个世界都在跟我作对。于是我之后就开始了颓废的生活，想哪一天去上课就哪一天去上课，想玩游戏就玩游戏，生活规律好像都与我无关，甚至有时候在白天睡觉。总之生活变得一团糟，我整个人变得好像觉得死了都没多大事一样。整天抱着这样的心态在生活，室友终于看不下去了，有一个室友跟我说，一般生活变得没有头绪的时候可以试试去旅游一趟，说不定心里会豁然开朗的。
我就决定独自去旅游了。那学期五一放假，我把旅游地点定在了杭州，我一个人在杭州待了三天，参观了西湖、雷峰塔等地方，感受了一下那里的风景，我觉得看看风景确实能缓和一下那时候糟糕的心态，有时候还能给我一点感悟，比如我一个人在看西湖的时候心里就在想人生不就像这风景，你不去每天修饰清理哪有人会欣赏呢？旅游可以说给我带来了新的生活灵感，也改变了当时生活一团糟的现状。
所以说，当生活一团糟而且心态极差的时候，建议独自出去旅行一次，而且最好去一些风景优美的地方，因为那些地方对调整心态帮助很大，有时候也能给予你生活向前的希望和力量，回来之后生活自然就会回归正轨。
每个人的人生都会经历低谷，理由千奇百怪。当遇到的时候我们不禁会反问自己：为什么会经历这样的低谷？当我们的生活一团糟的时候我们又应该怎么办？要怎么样走出这个阴影呢？怎样去处理生活中这样的情况才是正确的？
当自己的生活一团糟的时候，请千万不要自暴自弃，想什么生活都这么糟了，那么无所谓了吧，无所畏惧。随着它自己变化吧。相信我，如果你抱着这样的心态那么你的生活只会越来越远糟糕。恶训循环你知道吗？就像知道雪球越滚越大。糟糕的事情也如此。
首先，冷静下来，告诉自己，事情已经这么糟糕了，也不会在糟糕了，用阿Q的心态去面对，做好最糟糕的准备。找出事情的起因，冷静下来分析为什么会发生这么糟糕的事情。你可以责怪自己，可是千万不要过多的责怪自己，因为这毫无意义，与其责怪自己，不如多想想办法。如解决问题。鼓励自己，给自己一点信心，别轻易妥协，哪怕发生如果糟糕的时候也要相信自己。
为自己加油打气，去解决问题的同时也记下发生的原因，是自己那里做的不好，生活才会如此糟糕。别让自己的情绪陷入低谷里。适当运动，发泄，可以释缓心情。比如跑步，在无人的公园或者对着无边无际的大概呐喊，喊出你的不甘与脆弱，然后告诉自己。无论怎样，劳资十八年之后又是一天好汉！
有没有这么一段时间，自己一旦做错了一件事，感觉接下来的很长一段时间就会接二连三的犯错，然后开始我们经常说的水逆，甚至会开始对接下来自己要做的事感到未知的恐惧，这时候就会抱怨，感觉什么也不顺心，对生活有点颓废，消极面对了，心里在想怎么全世界都在和我作对，明明我已经在拼命努力了。真是有种心态爆炸的扎心。每当这个时候，都希望能有人或者能有点惊喜，来安慰这个受伤的爆炸心态。
其实，我想说，很多东西都是自己给自己的，你想要做什么，你想得到什么都是通过自己的努力和尝试得到的。你可以选择休战一段时间，睡上一觉，然后醒来继续奋斗，也可以看一些励志的电影或者电视剧，听听充满正能量的歌，如果有什么是一场电影一首歌不能解决的，那就两场，直到自己开心了。切记不要再自己心态爆炸的时候看一些悲伤的故事或者做一些会让人感到难过的事，因为你的心态已经够爆炸了，还要看这些悲伤的故事，是来比较谁比谁惨吗？积极的人永远都是阳光向上的，即使偶尔有些疲倦或者是不满，也会找个地方发泄或者找个让自己开心的事情做，安慰下这个有些疲倦的灵魂，然后开始新一轮的努力。
如果你不愿意自己一人承受这些，你可以找个好朋友倾诉，不要怕被嘲笑，因为真正的朋友，从来都不会因为你的不好而嘲笑你，他们一定会感同身受的，会听你倾诉，会帮助你走出低迷，会让你重新站起来，走向自己的阳光大道。
去年一整年我都是低谷，工作乱糟糟，要崩溃的程度，生活也一塌糊涂，儿子幼儿园中班，我也照顾不好，和老公吵架，冷暴力，不理人，有时候胡思乱想要不要跳楼，各种死的想法都在脑海里出现过！2016年9月直接离职，到南宁学习催乳师，这个月心情好很多！10月回来照顾婶婶坐月子，11月每天到公园走路一个小时，有时候跟大家跳广场舞！跳舞的时候最放松，因为脑子里只想着跟好节拍，其他都不会再脑子出现了！过年完也不找工作，开始找催乳的单子做，小妹妹也快5个月了！一边帮婶婶带小妹妹，一边带我儿子，同时在家对面的医院宣传催乳，有技术总是不怕饿的！
