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    • 练流瑜伽有什么好处 流瑜伽串联动作

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    第1个回答  2020-02-23
    流瑜伽是锻炼体式和耐力的最佳套路。注意用喉呼吸法(ujjayibreathing)集中精神、连接姿势。做的顺序是先从后侧做，再从左侧做。
    山式（双手合十礼）
    吸气，山式（双臂上举）
    呼气，鸵鸟式
    吸气，伸展脊柱
    呼气，后板式
    吸气，上犬式
    呼气，下犬式
    吸气，战士一式
    呼气，战士三式
    吸气，战士一式
    呼气，四肢支撑式
    吸气，上犬式
    呼气，下犬式
    呼气，鸵鸟式
    吸气，山式（双臂上举）
    呼气，山式（双手合十礼）
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    基础流瑜伽是什么意思答：联系瑜伽的好处：1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等。2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠...
    练流瑜伽有哪些好处呢答：通过练习流瑜伽，能够调节神经系统，消除紧张，缓解压力，并净化心灵，对治疗失眠有帮助。3、修心养性 在练习流瑜伽的过程中，人的身心会达到和谐统一，同时，不断超越自我，能锻炼出坚强的意志。持续练习，还能让人摆脱恶习，养成健康的生活态度。4、唤醒潜力 流瑜伽部分动作难度比较高，需要人保持清醒的...
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