不敢与人交往该怎么解决啊？

Question

非常社恐 害怕与人交往时伤害到感情 总是小心翼翼的 哪怕是认识的人也这样 该怎么解决啊 总觉得自己没什么朋友 又很怕失去现有的朋友 不敢与人交往 有些悲观 这样的情绪该怎么缓解啊……

Answer 1

以下的几种方法可供大家参考与借鉴：

(1)相同类比法

在与陌生人交往感到恐惧时，你不妨想一想：我社交的能力虽然差些，但别人开始时不都是这样吗?不管什么事情，开始都不见得能做好，多实践几次就会做好了，大家都是一样。这样想对于克服与陌生人交谈时的局促很有效果。

(2)不阿比较法

当你遇到举止谈吐、风度魅力及其它方面都很出色的人时，不要将自己盲目地与他进行比较。心里干万不要这样想：他真棒，我比不上他，和他在一起，我实在太差劲了；而是应当这样想：他确实很出色，但是人各有长处，我在这方面虽然不如他，但是在别的方面我也有自己的特点。人生来不是为着与别人盲目进行比较而活的，重要的是发现并发挥自己的各种潜能。"梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。"明白这个道理后，你就会变得自信起来。
(3)感情接近法

这条对于克服与领导、长者、异性等陌生人在一起时的恐惧，能起到很好的作用。具体做法是，当你与他们在一起时，不要过分考虑他们的身份、年纪和性别，而是这样考虑：假如他是我的朋友......他(她)是我的兄弟姐妹......要首先从自己的感情上与他们亲近起来，那样你就不会拘谨难耐了。

(4)脱敏练习法

日本的一些企业管理人员，为了培养锻炼员工的社交能力，专门让学员站在大街上和闹市中人多的地方，大声唱歌和朗读报纸，这种使人尴尬的方法，对于克服员工的腼腆、不善交际应酬的缺陷，有着非常大的好处。当然，对于常人来说，我们所讲的尴尬练习，不需要夸张到在闹市里读报、唱歌，只要能培养自己主动与陌生人交谈的能力，练习多了，你就再也不会腼腆了。

Answer 2

首先应该放平自己的心态，试着勇敢一点，跟别人交往并没有什么值得害怕的，你要放平心态勇敢面对。其实可以试着先跟自己的好朋友经常的联系，沟通交流，然后再主动与陌生的朋友交流。

Answer 3

这个就是心理问题，如果感觉自己迈不出这一步，可以去找一个心理医生咨询一下，或者说自己尝试下改变下自己，害怕交往，这就是社交恐惧症，不是每个人都适合做朋友的，可以先试着做普通朋友，如果两个人聊的来，相处比较感觉轻松，那就继续交往，而且，交朋友，做最真实的自己就行，不必藏着掖着，或者说刻意迎合他人。放心大胆，谁也不欠谁，能做朋友就做。做不了就是两个人不合适。本回答被网友采纳

Answer 4

这绝对不是环境制造的,只是一种反向心理,是从小孤独而造成的,因为少与人交往,往往在交谈中产生了点矛盾!你可以通过观赏大自然,从大自然中,你会感受到轻松,以及前所未有的开放,可以使自己的心理比较淡然,实实在在的!可以试着做一些自己平时不敢做的事,磨炼自己的意志!　

Answer 5

首先可以 多制造几场相遇 ，让对方对你 熟悉一点 第二 制造共同的话题 去寻找对方的爱好 再去了解它在适当的时候 和他一起讨论 第三 注意自己的形象 如果是异性朋友 更要注意 第四 想帮助对方 制造优越感 。