血脂高，血糖高困扰着很多人，哪些食物却能够帮助清理血液中的垃圾？

Question

如题所述

Answer 1

      血脂高，血糖高困扰着很多人，哪些食物却能够帮助清理血液中的垃圾？

随着生活环境、生活方式的改变，贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。可以看到，不但是有老人，还有一些年轻人也有一些血管疾病，为此来说，真的想让自己的身体不被它们缠住，那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好。

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食物一：青椒

这是很多人都知道的一种蔬菜，但是很多人不知道青椒其实对我们的血管有很好的保护作用，因为青椒当中含有特别多的维生素C、类黄酮、镁和钾等物质，这些物质能够增强我们血管的弹性，增加血管的抗氧化性，起到一定的软化血管的作用。

食物二：芹菜

这种蔬菜确实需要多吃着点，真的挺有营养，同时芹菜中含有丰富的芹菜素，可以扩张血管，平稳降压，除了做菜外，还可以直接以新鲜芹菜榨汁，再调以蜂蜜饮用，对高血压也有好处。

食物三：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

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推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

食物四：荞麦

其实好粗粮对人的身体蛮不错了，我想大家应该多吃常吃才好，因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康，它还含有非常丰富的维生素B1和B2，可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状。

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长期熬夜还会增加心血管的压力，容易造成心率加快、血压升高，还可能出现心脏一过性缺血，同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。如果睡眠得不到保证，加上情绪焦虑，血压波动大，甚至可能诱发中风或猝死。所以说要注意才是。

Answer 2

第一大蒜，大蒜可以清除血液中的脂肪，可以降低胆固醇。第二菜花，菜花含有丰富的膳食纤维，适合高血脂人群。第三胡萝卜，胡萝卜可以清除血液的垃圾，增加血管的弹性。

Answer 3

第一个木耳，木耳可以帮助我们清理血管中存在的垃圾，
第二个洋葱，洋葱可以扩张血管，使血液流速增快，防止垃圾堆积。

Answer 4

血脂高，血糖高困扰着很多人，能够帮助清理血液中的垃圾的食物：青椒可以起到软化血管的作用。芹菜可以扩张血管，平稳降压。