泡脚祛湿排毒方法功效、注意事项
泡脚祛湿排毒方法
散寒通络 活血化瘀
泡脚:花椒8g+艾草8g+茯苓6g+红花3g
泡脚改善睡眠方法
益气养阴 宁心安神
泡脚:五味子10g+石菖蒲8g+夜交藤8g+艾草5g
泡脚养颜淡斑方法
补气养血 温阳活血
泡脚:黄芪15g+当归10g+桂枝8g+红花3g
泡脚治手脚冰凉方法
散寒通络 活血化瘀
泡脚:老姜10g+艾草8g+肉桂5g+红花3g
泡脚注意事项
1.泡脚水温
水温控制在38~45摄氏度，老人和儿童的水温不宜过高。
2.泡脚时间
泡脚*佳时段为晚上7-9点之间此时是肾经气血相对比较衰弱，通过中药沐足，能够温通阳气、促进血液循环，有利于身体健康。
3.泡脚容器
木盆最合适，但是家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚，建议备一个热水，瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持一定的温度。
4.泡脚位置
水位至少要超越裸关节，因为内踝上三寸的位置为三阴交，这是一个对调节内分泌、补充肾气、帮助睡眠有很大作用的穴位，如果可以，建议水位高过小腿肚。
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