2023自律计划
好习惯美成
1、早睡，睡前半小时不刷手机。
2、每周运动三次，每次运动半小时以上，运动形式不限。
3、不再关注体重秤上的数字，而是关注让自己身材更紧致。
4、出门前多花5秒照下镜子，注意形象。
5、读书，不只是工具书，而是扩大类型范围。
6、每天花15分钟复盘当日。
7、多看记录片，提升认知，
8、每周看一部电影。
9、保持良好体态，不驼背，不跷二郎腿。
10、平和不急躁，不为未发生的事情焦虑和担忧，着眼于当下，想做的事情就立马去做。
11、掌握一个新技能。
12、提升写作，输出真正对别人有帮助的内容多和爱的人表达我爱你。
13、和老朋友多保持联系。
14、多拍一点照片，学会拍视频，记录生活的美好。
15、一日三餐，好好吃饭。
16、多关心家人，多通话多视频，如果有可能，多回家几趟吧。
书单
心理学:《被讨厌的勇气》、《如何停止胡思乱想》、《自卑与超越》、《认知觉醒》、《自控力》。
文学:《生死疲劳》、《平凡的世界》、《一句顶一万句》。
个人成长:《人性的弱点》、《刻意练习》、《当下的力量》。
经济理财:《百万富翁快车道》、《富爸爸穷爸爸》、《贫穷的本质》、《穷查理宝典》。
生活方式:《断舍离》、《我决定简单的生活》、《睡眠革命》。
纪录片
心理探索:《积极心理学》、《看穿读心术》、《我们如何对抗抑郁》。
女性成长:《女孩崛起》、《幸福实验室》。
人生百态:《守护解放西》、《人生七年》。
提高财商:《无节制消费的元凶》、《为什么贫穷》。
电影
心灵治愈:《心灵奇旅》、《寻梦环游记》、《小森林》、《海蒂和爷爷》。
思考人生:《楚门的世界》、《美国往事》。
成长励志:《沙漠之花》、《乱世佳人》、《世界上最糟糕的人》、《被嫌弃的松子的一生》。
提升自信:《阳光美少女》、《公主日记》、《天使爱美丽》。
提醒自己的话
1、自卑都是与别人比较产生的。
2、我怎么对待其他人，这是我的课题;其他人怎么对待我，这是其他人的课题。
3、人应该有自己的预期，有自己的评判标准，应该活给自己看，而不是活给别人看。
4、自由就是被别人讨厌。
5、并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。
6、经历本身不会决定什么，我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。
7、不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西。