无糖低卡酸奶推荐
【无甜味/代糖】
卡士断糖日记：84kcal，蛋白质4.2g，钙130mg。钙含量优秀130mg，不含蔗糖代糖。
Oarmilk希腊酸奶：115kcal，蛋白质9.0g，钙120mg。蛋白质含量超高比一般酸奶厚重，还可以抹贝果吃口感醇厚，希腊酸奶里算口感好的。
卡士脱脂酸奶：53kcal，蛋白质9g，钙120mg。低卡低碳水超高蛋白质含量9.0g脂肪0克，除了贵没毛病。
简爱无糖酸奶：78kcal，蛋白质4.0g，钙114mg。生牛乳≥99%，无糖，两种带走乳糖保留蛋白的菌种，乳糖不耐者的福音。
如实无糖酸奶：80kcal，蛋白质4.1g。生牛乳≥99%，送了一包蜂蜜，可自行调整甜度。
伊利畅轻蛋白时光：87kcal，蛋白质9，g钙100mg。蛋白质9g的含量很优秀，不含蔗糖和代糖。
君乐宝简醇：69kcal，蛋白质3.0g，钙100mg。热量低，脂肪低，蛋白低添加剂偏多优点是便宜。
北海牧场宝石碗：91kcal，蛋白质5.5g，钙130mg。优点钙和蛋白质含量高口感好。碳水脂肪超高只是无蔗糖不是无糖。
和润无糖酸奶：79kcal，蛋白质4.0g，钙100mg。味道润滑不涩，不含蔗糖代糖。
明治保加利亚酸奶：65kcal，蛋白质3.7g，钙117mg。味道不太容易接受，可以配合谷物圈食用。
【如何挑选酸奶敲重点】
1、看配料
配料表排第一位的是“生牛乳“而不是“水”。含乳饮料奶被稀释添加剂多。酸酸乳，乳酸菌饮料和酸奶没关系。
2、看糖分
减脂尽量不选择含有“白砂糖““葡萄糖浆”的酸奶。0蔗糖≠无糖(代糖和甜味剂: 三氯蔗糖、木糖醇、安赛蜜阿斯巴甜)最好是代糖和甜味剂都不要加，只挑选只有生牛乳菌种的酸奶，怕酸的小伙伴那就选有代糖的。
3、看蛋白质&钙的含量
蛋白质越高越好: 推荐选择蛋白质高于3g/100g。低于2.3g/100g的不是酸奶。含钙量越高越好，推荐选择钙含量高于100mg/100g的酸奶。