每天走路1万步会不会伤身体？该如何正确的散步？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得每天走一万步，对于不运动的人来说，这样对身体还是有伤害的，因为一万步对于自己来说，这个步数是有点多的，正常自己每天进行散步，不会有这么多，这属于暴走，这样暴走会让自己的身体接受不了，完成腿痛，脚疼的现象。所以我们每天散步也是需要适当的，尤其是刚开始散步的人来说，他第一天可以少走一会，然后每天在此基础上增加一点，循循渐进，有这样的适应过程，就不会让自己完成腿痛的现象了。我觉得正常的散步就是在自己吃完晚饭之后在自己小区附近走走，不需要走的很快，就自己平时的走路速度就可以，在自己小区附近转转，可以让自己吃的食物消化掉，当自己觉得走的可以了就可以进行返回。俗话说饭后百步走，活到九十九，所以我们也需要走太多，只需要适当的运动一下。有时候走的太多，自己的身体适应不了，就会造成腿疼的现象，这样第二天行走就会有一定的影响，所以我们在散步的时候也要适当，不要一下子走很多，还是需要让自己的身体有一个适应的过程，当自己适应了就可以走上万步了。对于经常运动的人来说，他们每天走一万步，还是比较好的，有好多的好处，对锻炼身体是有帮助的，而且适当的散步还可以加快血液循环，促进新陈代谢，每天这样坚持走对身体减肥也是有利的，经常散步可以增强体魄，有时候还可以释放自己的压力，放松自己的心情。当自己心情不好的时候释当散散步对改变心情还是有帮助的，可以让自己的心情变得愉悦，许多事情就可以想明白，豁然开朗，所以我们经常散步还是比较好的。

Answer 2

不会伤害身体的，会获得一个很好的锻炼，也会让生活当中自己获得一个很好的减肥。应该注意自己的速度，不要选择快走，应该选择慢走。

Answer 3

每天走1万步对身体是有益处的，但可能会伤害身体；要保持正确的走路姿势，在走路的时候要保持挺胸，抬头，收腹，眼睛直视前方。

Answer 4

这样的走路步数会让自己的身体得到一个更好的锻炼，也会让自己的身体变得更加协调，会让自己的身体机能得到更好的保养。散步的时候不要让自己的散步速度太快，而且要保持一个平稳的状态，不要让自己的心情太过于激烈。