è¤è²ææ²æ¯å¾å¤å¦¹çº¸æ大çç¦æ¼ï¼å 为ææ²çè¤è²ä¼è®©äººæ¾å¾æ²¡ææ°è²ï¼å¹¶ä¸è¿è®©äººè§å¾è¿ä¸ªäººä¸å¥åº·ï¼å³ä¾¿æ¯ä½¿ç¨äºä¸äºä¸éçæ¤è¤åä¹æ¹åä¸äºèªå·±çè¤è²ï¼æ以è¿ä¸ªæ¶åï¼æ好就éè¿é¥®é£è°çï¼é£ä¹ï¼17å²å¥³å©èè¤ææ²åä»ä¹å¥½ï¼å¥³å©è¤è²ææ²è¯¥åä»ä¹ï¼
1ãè°çè¤è²ç饮é£
æ¥å£æ©æ温差åå大ï¼è¸é¨èè¤ç´¯ç§¯å¤ä½çè§è´¨ï¼æ´æ¾å¾ç¹å«é»¯æ²ï¼å°åºè¯¥å¦ä½æéè½å¸®å©èè¤é亮ç好é£æï¼åå¦ä½åæè½å¨ç§å¬ä¹æ¥ææ´»åçç¾èï¼å¹¶ä¸å 强è¸é¨èè¤ç循ç¯ä»£è°¢å¢ï¼ç°å¨å°±æ¥çä¸åç5ç§å¿
åçé£ç©ï¼è¿
é代谢èè¤èåè§è´¨ï¼æè±é»¯æ²ãç²ç³çå°æ°ï¼éæ°æ£è§åæåºé£äºæéåå¨ç§å¬å¸¸ååè½æççé£ç©ï¼å©ä½ è½»æ¾ç®åæ¥æé亮ç¾èéç°æ´»åå
æ³½ã
1.èæ
èæå«æ丰å¯çé£ç±»ã天ç¶çè³é£çº¤ç»´ï¼æ´æç»´çç´ Aãç»´çç´ Bãç»´çç´ Cçå¤ç§è¥å
»ç´ ï¼ééé£ç¨å¯ä¿è¿æ¯ç»è¡ç®¡çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä½¿èè¤è½¬åé亮æ¶é¤é»¯æ²ãèä¸è¿æææ°§åçä½ç¨ï¼è½åå°ä½å
èªç±åºçå 积ï¼å 强身ä½å¾ªç¯ä»£è°¢ï¼å³å¯åç¼è¡°èãèåï¼æ以ç®è¤çèµ·æ¥æ´æå
æ³½ï¼éç°æ´»åç¾èã
é¤å»ææ²éç°èè¤å
彩活åç¾èå¿
åç5大é£ç©åä»ä¹å¯¹ç®è¤å¥½
2.é»è±å天ç¶çè±å¶å
é»è±å
å«æçå¼é»é
®ï¼æ¯ä¸ç§å¤©ç¶çæ¤ç©è·å°èï¼è½åºæ¿å¢å 女æ§å¿
é¡»çéæ¿ç´ ï¼æ以å¤åè½å¤ç»´æå
æ»ç»å«©çç¾èãå¦å¤ï¼é»è±å¯å«çä¼è´¨èç½è´¨ï¼è½å¤å 强修å¤ç»èç»ç»ãç»´ææ£å¸¸çå
ç«åè½ãç§å¬æ¢å£æ¶å¤åï¼è¡¥å
é质维æè¡æ¶²ç循ç¯ï¼ä¸ä¸¾ä¸¤å¾ãé¤äºè±æµï¼ä¸é¤ä¹å¯å¤å天ç¶çè±ç±»å¶åï¼è±è
ãè±è±ãè±ç®çï¼ç®åè¥å
»åå¥åº·ã
3.红æ£
红æ£çè¥å
»ä»·å¼ä¸»è¦æ¯ç»´çç´ Cå«éè¾é«ï¼èä¸æ´æèç½è´¨ãèèªãé£ç±»ãç»´çç´ Bãééçç¿ç©è´¨ã天ç¶çé£ç©çº¤ç»´ã天ç¶çææºé
¸ï¼ä¾å¦ï¼è¹æé
¸ãé
ç³é
¸ç丰å¯çè¥å
»ç´ ï¼æ以æ¯å¥³æ§ä¸å¯ç¼ºå°çå
»é¢ç¾å®¹é£ç©ï¼ç§å¬æ¢å£èè¤ä»£è°¢è½¬åï¼æ´å¯å¸¸å红æ£ï¼æ¹åèè¤é»¯æ²é®é¢ï¼éç°å
æ³½çæ°´å«©èè¤ã
4.å¥å¼æ
å¥å¼æé¤äºå«æ丰å¯ç»´ä»å½Cï¼æ´æä¾ç»´ä»å½E大约æ¯æ¯æ¥æéçä¸åä¹ä¸ï¼å¦å¤æ丰å¯çå¶é
¸ãéè´¨ã天ç¶çè³é£çº¤ç»´ãå¦å¤å¥å¼æä¸ä¹å«å¤§é天ç¶çæè¶ï¼å
·æéä½è¡ä¸èåºéæµåº¦ï¼æ´ä¿è¿è é顺ç
ï¼è½å¸®å©ä½å
大æ«é¤ãå¥å¼æå«æç»´çç´ B6ï¼è½æé«èç½è´¨ç代谢è½åï¼ä¿è¿èº«ä½çç»ç»åç®è¤åçï¼å¹¶ä¸æå©æ¼å¥³æ§è·å°èåæ³æ£å¸¸ï¼æ以常åè½å¤ä½¿å¾ªç¯ä»£è°¢æ´é¡ºç
ï¼èè¤èªç¶æ°´å«©é亮ã
5.éæ¤
éæ¤å¯å«æç»´çç´ AãCçå¤ç§è¥å
»ç©è´¨ï¼æ天ç¶çè¾è¾£å³ï¼å
·æä¿è¿è èæ¶åã循ç¯ä»£è°¢çåæãå°¤å
¶ç»´çç´ Cå«éæ´æ¯é«æ¼çªèç约7å以ä¸ï¼ç»´çç´ Cæ´è½åºæ¿åæ为天ç¶çè¶åèç½ï¼å 强修æ¤èè¤ç»ç»ãæ´»åç»èãç§å¬æ¶å¸¸åæ´è½ä½¿èè¤èªç¶é亮å
æ³½ï¼ä¸æ«è¸é¨é»¯æ²çå°æ°ï¼éç°æ´»åç¾èã
2ãç¾ç½æ¤è¤çé£ç©
1ãæ¸æ(åå¤120å
é²æ¸ææè
æ¯60å
å¹²æ¸æ)ç
ç
®ä»£è¶ï¼ä¸æé饮ç¨;æè
ç¨æ¸ææ¥æ³¡é
ï¼ééçè¿è¡é¥®ç¨ï¼é¿æé£ç¨è¯¥é£çæ¹å¼å¯ä»¥çæ°è¡¥è¡ï¼ä½¿èªå·±çé¢è²æ´ç½æå
æ³½ã
2ãåå¤å¬çåä»5å
ï¼æ¡ç®6å
ï¼æ¡è±12å
ï¼æ··åç 为ç»æ«ï¼é¥åç¨ç±³æ±¤è°æï¼læ¥3次ï¼åææç¨å 个æå¯ä»¥ä½¿èªå·±çé¢é¨åå¾ç½å«©å
æ»ã
3ãåè±å»ç®(ç¨1/3个å³å¯)ï¼ç 磨æçæç³ç¶ï¼é¤å»æ°´ä»½ï¼è°å
¥ä¸çé¢ç²ï¼ä½ä¸ºé¢èæ¶å¨é¢ä¸ï¼25åéåç¨æ¸
æ°´æ´å»ã该æ³å¯¹ç®ä¸é»è²ç´ ææ¼ç½ä½ç¨ï¼ç¹å«æ¯å¯¹äºé»ç¼åæå¾å¥½çæ¶é¤ææï¼å¦æå ä¸å¥¶ç²çè¯ææä¼æ´å¥½ã
4ãæ°´æä¸çæé
¸å¯ä»¥å¢å ç®è¤çè§åé度ï¼å éé»è²ç´ çæé¤ï¼è¥ä½¿ç¨é¢çå¾å½ï¼è¿å¯å¸®å©æäºæ°´æº¶æ§ç©è´¨çå¸æ¶ãæ梨æè¹ææ£çï¼è°å
¥ä¸çé¢ç²æ·é¢ï¼å¯¹é¢é¨ç®è¤çç»å«©å¾æ帮å©ãä¹å¯å°æ 檬çæ¾å
¥å¤é
ä¸ï¼æµ¸æ³¡ä¸å¤ï¼ç¬¬äºå¤©ç¨æ¤é
æ½è¸ã
5ãç奶è½ä»¤é¢é¨ä¹è³å
¨èº«ç®è¤ç½å«©ï¼å¯ç¨æ°é²ç奶泡å
¥æ£è±æ纱å¸ï¼æ¹¿éåæ·é¢ï¼åå°æ¶åç¨æ¸
æ°´æ´å»ï¼æ¯å¤©ä¸æ¬¡ã
6ãè¿åº¦è¢«æçç®è¤ä¼åºç°çº¢æï¼å¯ç¨ç奶æ½è¢«æé¨ä½ï¼åç¨æ 檬çæ·é¢ï¼ä¸å¨åæç¹ä¼åå°;åå°é»çæ£çåå å
¥èç²åééçèèï¼æ½å 次ï¼å¯ä»¥æ¶é¤æç¹
ä¸è¿°ä»ç»çè¿äºé£çæ¹ï¼å¯¹äºå¥³æ§èè¨ï¼æçåç¾ç½æ¤è¤çåæï¼èä¸è¿äºé£çä¹å¯ä»¥å¢å 身ä½æéçè¥å
Ȍ
ç´ ï¼å¯ä»¥èµ·å°ä¸å®çä¿å¥ææï¼å¨çæ´»ä¸ï¼å¥³æ§æåå¯ä»¥æ ¹æ®èªå·±çæ
åµæ¥éæ©é£ç¨ä¸è¿°ä»ç»çè¿äºé£çæ¹ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考