耳鸣吃什么食物？耳朵响吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

许多人都有过耳鸣的感受，耳鸣会觉得脑子里有什么东西在响，并不是从外界发出的，耳鸣会觉得刺耳非常难受，需要一些及时缓解的方法，从饮食上可以吃一些对这种情况有帮助的食物，那么耳鸣吃什么好呢？下面为大家具体介绍耳鸣适合吃的食物。
1、枸杞养肾粥
枸杞叶250克，羊肾60克，大米80克，葱白2根，盐适量。先加水煮枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，加盐适量。每日服1-2次。本方可以益肾填精，适用于肾虚引起的耳鸣。
2、磁石猪肾粥
磁石60克，猪肾1具，大米60克。先将磁石打碎，如砂锅中加水煎煮1小时，去渣。将其煎煮所得汁液兑入猪肾、大米，煮粥。每晚温热服用。本粥具有养肾益阴、填髓海的功效，使用肾虚引起的耳鸣不适。
3、猪肉煮黑豆
猪肉500克，黑豆50克。将猪肉、黑豆加水同煮，至烂熟。随意服用，可常服。可以健脾益肾，使用脾肾虚弱导致的耳鸣患者饮用。
4、苁蓉炖羊肾
肉苁蓉30克，羊肾1对，胡椒、味精、盐各适量。将肉苁蓉及养肾放入砂锅内，加水适量，用小火炖熟，加入调味品即可。当菜食用，可以补肾益精，食用肾虚耳鸣，阴虚火旺者慎用此法。
5、柚子肉炖鸡
柚子1个（最好隔年越冬的），公鸡1只。将公鸡去毛洗净，柚子去皮留肉。将柚子肉放入鸡腹内，加清水适量。隔水炖熟。饮汤吃鸡，每2周1次，可以补肾填精，适用于肾虚所致的耳鸣者食用。
6、天麻炖猪脑
天麻10克，猪脑1个。将猪脑洗净，切成小块，与天麻同置于碗中，加适量凉开水，放入炖锅内，隔水炖熟即可。每日或者隔日服食1次。适用于肝阳上亢型耳鸣。
7、如何减少耳鸣
1、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物会导致血脂的升高，血液的粘稠程度也会大大增加，很容易引发动脉硬化，内耳对供血非常的敏感，当出现血液循环障碍是就会导致听力神经的营养不足，从而当值耳鸣的出现，所以为了避免这种耳鸣的出现，应当少摄取脂类食物。
2、多吃含铁食物
铁元素是血红细胞的重要组成部分，缺铁会导致红细胞变硬，其输氧和运送营养的能力大大降低，会导致耳部的养分不足，严重情况下会导致听力系统受损，听力下降，所以补贴能够有效的预防耳鸣的发生，紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等食物中都含有丰富的铁元素。
3、多吃含锌食物
耳蜗所需锌元素巨大，缺锌会导致耳蜗功能不能正常运转，到时听力下降，甚至会出现耳鸣、耳聋等症状，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等食物中含有丰富的锌元素。
4、常吃活血食物
活血食物能够起到扩张血管，改善血液粘稠度的作用，能够让血液循环系统更加通畅，是身体各部分都能够及时的获取所需营养，黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物具有很好的活血功效。
5、经常喝牛奶
牛奶中含有丰富的多种维生素、蛋白质、钙等营养成分，能够很好的为听觉系统提供营养，是一种非常不错的保健食物。