安静下来就难受，我不确定是不是自己心理出现了问题怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

从你的描述可以看出，你在与他人的相处中以及与自己单独相处中绪状态是完全不同的，而且这都是你内在真实自我的表现，你说呢？

之所以在他人面前不敢表达自己内心最脆弱的部分，表达自己真实的情绪感受，很大程度上是因为你觉得自己的这一部分是不够好的，你不接纳自己内在的这一部分所以你可能认为他人也不会接纳这样的自己，于是你选择了压抑，隐藏自己内心真实的情绪感受。

当你独自一个人的时候，你不再需要伪装，你需要诚实的面对自己。其实好的关系一定不是需要你牺牲自己真实的情绪情感作为代价来维护的，而是能你在关系中真实的做自己，表达自己的需要，情绪感受。

即使面对他人的伤害，也不敢表达自己被伤害，要求他人停止伤害你的行为，很大程度上是源于你内在的自卑，对自己的不接纳。所以，你需要做的就是要尝试学习更好的自我接纳，培养自信，提升自我价值感。

你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。也可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信。既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。 也可以去和专业的心理咨询师聊一聊，和对方共同去探讨一下发生的一些不好的事情，以及可以让土著好受一些的方法。

我追剧也会在安静的状态下想到自己之前的那些不好的事情，各种负面情绪一下就上来了，之后我会迅速的告诉自己，这没什么，还是有很多的人经历过和自己想死的这些事情的，这是“成长”是“童年”。可以去想一想自己做成功的那些事情，给自己一些力量，在评价自己的时候外界的声音也是很重要的 我们自己认为的自己或许只是一个纬度的自己，和外界的声音综合起来，给自己宇哥更加完善的各方各面看看自己吧。 

Answer 2

安静下来就难受，可能是最近自己的心情不好，没有及时调整，看一些开心的综艺，吃一些好吃的，出去逛逛街，吹吹风。

Answer 3

安静下来就难受，是心理出现疾病就是我们所说的不能让自己闲下来，我们可以尝试与别人多接触

Answer 4

我觉得这并不是一种心理问题，这可能就是你本身的性格问题，你是比较喜欢热闹的，所以在安静下来的时候你就会特别的难受。