RM测试表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
RM是Repetition Maximum的缩写，字面含义是重复做的最大数值，意译就是最大重复次数。
由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主，所以我们在做健身方面专业性的讨论时，用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg（公斤）做重量单位来讨论更具广泛性。
简单的说，可以看作RM和KG（公斤）都是重量单位，只是一个是相对单位，一个是绝对单位。
有了RM，我们处于相同目标的计划对于不同的个人，就有了共同的探讨区域，比如一个体重72kg的健友，他弯举6RM的重量是30kg，而另一个体重60kg的健友弯举6RM的重量是12kg。
扩展资料
在现在代健美训练中，练习的组、次规定是构成训练活动最基本的元素。为了统一而规范地表达这个元素的具体内容，在训练计划的制定和课程计划的编排中目前大都接受"RM"的记写方式，如："6～10RM/6～10、8～12RM/8～12、8～10RM/8～10、6～10RM/6～10或直接用数字"6～10、8～12、8～10、6～10"等。
如此记写既有4组的组数表达、每组的次数规定、每组的强度规定等负荷强度和负荷量的指标要求，又有负荷节奏和加重方式的表现，容易理解和操作。至于为何难在书刊上看到具体的重量数，可以这样理解，每个人、每个身体局部和每个动作所采用的重量都不尽相同，用具体的重量数表达反而不易说清强度规定等问题，因此不具备普遍指导意义。但个人计划有时是可以直接用具体重量来编写的。
参考资料来源：百度百科-RM
RM测试表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
RM是Repetition Maximum的缩写，字面含义是重复做的最大数值，意译就是最大重复次数。
在健身领域，RM是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。RM基本不单独使用，前面会接一个数字。
RM是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但有时RM也还兼顾表述了每组次数。
扩展资料：
RM-重量与次数（以及组数）的选择，对于训练结果有着显著影响。大重量，少次数的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积；小重量，多次数的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。
根据研究发现：
1、1-4RM主要是训练绝对肌力和体积；
2、6-12RM主要是训练肌肉体积；
3、15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性；
4、30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。
参考资料来源：百度百科-RM
本回答被网友采纳RM属于体育领域用语。
全称：running man