以下是一些帮助孩子学会控制情绪的方法：
1.给予积极的反馈和鼓励。当孩子成功地控制自己的情绪时，要及时给予肯定和赞扬，让孩子感到自己的努力得到了认可和支持。
2.教给孩子情绪管理的技巧。例如，通过深呼吸、数数、走开等方法来缓解紧张和焦虑的情绪；通过表达自己的感受和需求来解决问题等。
3.帮助孩子了解自己的情绪。让孩子学会识别自己的情绪，了解自己为什么会有这些情绪，以及如何应对这些情绪。
4.建立积极的家庭氛围。家庭氛围对孩子的情绪管理能力有很大的影响，家长应该创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到爱和支持。
5.培养孩子的自我意识和自我控制能力。让孩子学会认识自己的优点和不足，以及如何控制自己的情绪和行为。