如何长高??

Question

本人发育中.......
不知怎么的,就是长不高..
太矮女生也不喜欢!!!!

我不想吃药的~!!....
就象是要多吃什么,多做一些什么类的运动等!!

Answer 1

你自己应该做到别偏食，别吃零食，别吃洋快餐，别吃方便食品！除了主食（大米，白面）以外，每日应该有植物蛋白和动物蛋白的摄入（大豆，豆腐，瘦肉，鱼），新鲜绿色蔬菜不能少（胡萝卜、菠菜、白菜等），新鲜水果（苹果，桔子，香蕉），总之平衡摄取是关键。晚上睡前半小时到一小时喝牛奶500CC，早餐最好也有牛奶或豆浆。
运动也很重要，每天早上和下午，蹦跳一类的就行，打篮球，跳绳，如果能游泳更好。运动多，可刺激生长激素的分泌，可以睡好觉。
其实，目前影响长高的并不是营养和运动，而是睡眠问题！！睡不好，熬夜，睡得晚，睡不熟都影响了长高，这是青少年普遍面临的问题。

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

春季是孩子长高的季节，一个食疗方，帮助孩子长高！

Answer 4

Answer 5