压力的化解之道有哪些方法?()自我剖析

Question

如题所述

Answer 1

这种情况的化解方法有运用语言和想象放松、分解法、培养兴趣爱好。
1、运用语言和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，在短时间内放松、休息，恢复精力。
2、分解法：把生活中的压力罗列出来，逐一解决。
3、培养兴趣爱好：适当培养绘画、弹琴、唱歌兴趣爱好，有助于分散自身注意力，舒缓身心。