便秘是很多人的烦恼，但是只要掌握了正确的方法，就能轻松解决。本文将为你介绍几个小妙招，帮你远离便秘。
🐟吃鱼不怕便秘
鱼是个营养小能手，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，不仅不怕便秘，还能助你补气、助消化。多吃鱼，眼睛亮晶晶，视力UP！
🍌水果助阵
火龙果、梨、香蕉、橙子这些水果小英雄，含有丰富的粗纤维，帮你肠胃蠕动，更有果胶助你排毒，肠道轻松！
💧多喝水，肠道不堵车
每天至少八杯水，让温开水滋润你的肠道，物质流动更顺畅，便秘不再来扰！
🏋️锻炼+清淡饮食
预防便秘，好习惯是关键！锻炼身体，促进肠道蠕动，效果杠杠的！饮食也要清淡哦，远离油腻和辛辣，烟酒更是要远离！
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