篮球训练的内容主要包括：基础动作训练、技能提升训练、体能训练、战术训练和心理训练。
一、基础动作训练
篮球基础动作是篮球训练的重要组成部分。这包括基本的运球、传球、接球、投篮等动作。对初学者来说，掌握正确的姿势和技巧非常重要，这将为后续的篮球技能提升奠定基础。例如，运球时要求手部动作协调，传球要准确迅速，接球则要稳固。
二、技能提升训练
在基础动作的基础上，需要进一步进行技能提升训练。这包括长距离投篮、突破、篮下得分、防守等技术。通过反复练习和修正动作，使球员能够在比赛中灵活运用各种技能。例如，投篮训练不仅包括不同位置的投篮，还需要注重投篮的准确性和效率。
三、体能训练
体能训练在篮球训练中占有重要位置。篮球运动需要良好的耐力、速度和灵活性。因此，体能训练包括跑步、跳跃、力量训练等。通过科学的体能训练，可以提高球员在比赛中的表现，减少运动损伤的风险。
四、战术训练
篮球比赛是团队运动，战术训练也是篮球训练的重要内容。球员需要理解并熟悉球队的战术体系，包括进攻和防守的战术安排。此外，球员还需要学会在比赛中与队友配合，通过战术协作取得比赛胜利。
五、心理训练
心理训练在篮球训练中同样重要。球员需要具备良好的心理素质来应对比赛中的压力和挑战。心理训练包括自信心建设、意志力培养、情绪管理等。通过心理训练，球员可以在比赛中保持冷静，发挥出自己的水平。
以上就是篮球训练的五个主要内容。每个方面的训练都是必不可少的，只有全面、系统的训练才能提高球员的篮球水平。