柠檬汁通常被认为可以美白皮肤，但它真的有效吗？简短的答案是肯定的，但确需要时间，柑橘类水果，特别是柠檬，对治疗黑斑，痤疮损伤和雀斑很有效，因为它们含有维生素C，这是一种强效的抗氧化剂。
柠檬的营养素是什么？
维生素C：防寒，美白，抗氧化等。柠檬酸：它可以分解肌肉中积累的乳酸菌（疲劳因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：它具有减肥效果，因为它可以抑制脂肪分解。柠檬烯：柠檬中含有的香料成分，具有放松效果。
柠檬水有什么影响？
①美容效果
柠檬含有丰富的维生素C.。用一个柠檬即可满足每天维生素C的需求。 维生素C具有很强的抗氧化能力，它可以防止皮肤老化。 它还具有通过刺激紫外线而抑制成为斑点和暗沉的起源的黑色素的作用，从而导致皮肤增白。
②增加新陈代谢
除了柠檬酸的血液光滑效应之外，柠檬多酚和橘皮苷还具有扩散血管的作用。 柠檬，柠檬酸和多酚两种成分的协同作用可以通过增加血液流量来改善新陈代谢。
③创造能量，减脂
柠檬的酸性成分持续摄入柠檬酸可激活“柠檬酸循环（TCA循环）”，可从糖中产生能量，并可将其有效转化为能量。 如果你将越来越多地从餐中摄入的糖变成能量并耗尽糖，它会分解人体脂肪并燃烧它！
众所周知，如果你摄入大量的维生素C，它会缓解感冒症状。由于维生素C具有易溶于水的特性，即使大量摄取，过量的维生素C也会与尿液一起安全地排出体外。
嗯哼，你是不是也觉得柠檬水可以美白？
很多人都非常喜欢喝柠檬水，不仅仅是柠檬水当中含有较高的维生素C，特别是柠檬当中含有酸的味道，特别适合爱吃酸的人呢，相信很多人都说柠檬泡水，若是平时能够经常喝的话，也是能够起到美白的效果，这个说法到底是真的还是假的，众多人会存在困惑，这为什么柠檬水能够起到美白的效果呢?跟随小编来具体详细了解吧。
其实人们能够经常喝柠檬水也是能够起到美白的效果，主要是柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。特别是柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。因此，人们能够经常喝柠檬水其实带来的好处是非常多的。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。由此可见，人们若是能够经常喝柠檬水带来的益处是非常多，应该好好的利用它的好处，带给人们的健康带来更多的益处的。
但也需要注意的是，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。因此，众多人都应该注意这些，这样才对人们的健康带来更多的益处的。
温馨提醒：通过上文的介绍后，众多人都应该知道，每天能够喝柠檬水其实不仅是能够起到美白的效果，同时还能够起到瘦身的作用，特别是能够经常喝柠檬水，也是能够减少色素沉淀，最终达到美白的作用。但对于胃酸过多的人就不宜多喝柠檬水，否则是会影响到人们的健康，甚至是会带来更多的伤害和影响。