长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的，春天和夏天都是人体肝火最为旺盛的季节，假如我们身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”被点燃了。这样就导致了体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。如果长期熬夜也会导致长痘痘，所以尽量不要熬夜。
肝火旺长痘调理方法：1、多喝柠檬水。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。水有助于加快排出体内的杂质与毒素，增强新陈代谢速度、减轻肝脏的负担。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
2、常吃紫甘蓝。甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是洋葱、大蒜、花椰菜等含有硫元素的蔬菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩。处于平躺姿势，轻柔地按摩位于身体右侧的肋骨下方胆囊和肝脏部位。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，从而改善全身代谢功能。
4、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等以激活肝脏功能。
5、远离酒和药.酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
6、自制护肝茶.水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。za这些都可以用来泡茶或者煮汤喝。
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