医学专家提出,按血型制定食谱,可达到健康及健美的目的,因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物。
1.O型血的人非常容易适应高蛋白的食物,但对于谷物胃口极差,对蔬菜和瘦肉却消化得非常好,而且可以由吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜而减轻体重;如果吃谷物、豆类、玉米、卷心菜、土豆之类的蔬菜则对减肥没有功效。
2.A型血的人适合以蔬菜为主的食物,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质是较佳的健康食品,可以从中得到减少患癌症和心脏病的发病率。A型血的人减肥的最好方法是控制饮食。
3.B型血的人对肉类、奶类、蔬菜类相当适应,但鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物对其并不是健康食品。
4.AB型血的人既需要肉质蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB型血的人消化系统很敏感,因此应每次少吃蛋白质食物,可以少吃多餐。此外,鱼、豆、绿叶蔬菜、奶制品也是其健康食品。