13岁男生做什么运动可以长高

Question

如题所述

Answer 1

你现在正值生长加速期即青春期，只要你遵行下面所说的方法，完全有机会再增高一点的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
经常参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

Answer 2

13岁的男生正是长长身体的时候，增加营养，补充钙制剂，多锻炼身体及做纵向的体育运动，如引体向上，单杠，篮球运动等。

Answer 3

有利于长高的运动以跳跃性的为主，如跳绳，篮球，排球，还可以做纵向的体育运动，如引体向上，单杠等。另外还应该增加营养，补充钙片，更应保证充足的睡眠，营养的均衡，这都是对长高必不可少的要素。祝心想事成！

Answer 4

打篮球，羽毛球，排球，长跑，短跑，还有适当的力量训练，不但辅助长高，还能训练身体，更能丰富生活，交新朋友，女生可都喜欢这样的男生哈

Answer 5

13岁的运动可以是跑步,并且每次跑步前或者后使用高人一等,我就是运动前或者之后使用高人一等的。现在还在用,我通过这个方法长高了4cm。