通过节食或者不吃晚饭减肥是否合理？

Question

如题所述

Answer 1

通过节食或者不吃晚饭减肥是肯定不合理的。

其实减肥是每个人的终身事业，但是靠不吃饭来减肥对身体的损害是非常大的，别人正常减肥减下去的是脂肪和赘肉，通过不吃饭来减肥消耗的是自己身体的能量，也就是自己身体的肌肉，这样反而瘦下来也不好看，皮肤会变得干瘪，而且只要你吃一点东西就会开始反弹，因为在你节食的时候身体吸收不到营养，就开始化解你体内仅存的一点肌肉。

这个时候你开始吃饭身体就会觉得过了这顿没下顿，会加倍吸收营养成分，这也算是身体的一个自我保护技能，所以说千万不要做靠不吃饭来减肥这种傻事。像节食的话就是低于你基础代谢的摄入，之前网上有好多“网红减肥法”，比如只吃苹果、酸奶等食物来减肥，这种都是不可取的，如果是明星还可以理解，但是我们都是普通人，这么吃你自己的身体肯定受不了。

而且平时你根本吸收不到蛋白质和维生素，只会让自己的体质往自己期待的反方向去发展。这个时候你就算是每天做运动也会变成脂肪。最主要的一点就是女性本来是要随时补充水分和胶原蛋白的，你体内的营养都已经被自己耗光了，那么你的皮肤和身体器官就会产生不同程度的老化，这样不仅没有瘦下来反而还会得一身病。

你可以通过健康的节食来减肥，给身体降重，但一定要保证每天补充蛋白质和维生素，这样才能两全其美。

Answer 2

适当节食，还是可以考虑的。但是不吃晚饭，这个肯定会对我们的身体造成不良的影响。

Answer 3

我认为，通过节食或者不吃晚饭减肥，这是一种非常不合理的手段，建议应该少吃，并且多运动。

Answer 4

不合理，可能体重没有少，反而把身体搞坏了，还不如正常吃喝，多运动。

Answer 5

如果能够一直保持节食的状态，这样减肥就可行，否则一旦开吃，就会立刻反弹。