入定 是使心灵放空,处于无念无想的境界,能让一天的脑海里精神上紧张 活跃平静下来,1、清洗自身保持良好的状态,盘腿而坐,微闭双眼,放松身体,闭嘴舌定上颚,调整呼吸节奏,用鼻子呼吸,吸气腹瘪,呼气腹鼓,等口腔里的
唾沫多了,咽下去,俗称吞津,这个要勤加练习,也是入门第一步,什么时候能达到很自然的这样呼吸,且呼吸深沉而又悠长,就算入门,很多刚学习的人,总是在意呼吸,但呼吸变成自然就行了,接下来,放空思想,用意念引导气体下沉
丹田,刚练习的人,总会把气停留在胸腔,会使人
胸闷,严重者
胸痛,遇到这种情况,一定要停下来,休息几天感觉胸闷消失了,在练习,切记切记!!!
修行不可急躁,要循环渐进!
时间长了,能慢慢引导气体进入丹田转一圈,在呼出来,就等于一个
周天,这些都达到自然,轻松后,才叫入定,那时你就会感觉一天的疲劳逐渐消失,整个人的
精气神很好,这些都是我自己平时练得,平时工作比较忙,没多少时间入定,进入入定,我用了2年的时间😭 现在每天都会运行几个周天,虽然没有传说中的内劲气功啥的,但精气神比以前好了很多,对很多东西都有了很多理解,可能这叫开窍了吧!现在就算熬一整夜,也没什么感觉,以前只要睡晚了,第二天都是无精打采的,好了,不说了,好好练习吧,