喝酸奶对身体健康有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

酸牛奶含有大量维生素C，营养价值要比鲜牛奶高得多，不仅保留了鲜牛奶中蛋白质、脂肪和糖等营养成分，而且还能刺激胃酸的分泌，增进食欲，促进人体新陈代谢，使营养物质易于被人体吸收。酸牛奶在防病治病中亦有特殊功效，它能有效地治疗消化不良、腹胀和因饮食不当所引起的腹泻。

02
常饮用酸牛奶能使肠内酸度升高，抑制病原体繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气和促进体内糖、脂肪和蛋白质三大物质代谢，具有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进机能代谢的作用，特别适宜老年人和儿童饮用。

03
如何科学合理地饮用酸牛奶呢？首先，不要煮沸饮用。其次，不要空腹饮用。其三，不要与药物同时服用。另外，对酸牛奶要注意保存，暂时吃不完的酸牛奶应存放在2℃左右的低温中，以免

Answer 2

一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸牛奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。

Answer 3

有五大好处：1、美容养颜。经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙。2、通便。因为酸奶中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。
3、祛痘。酸奶还可以缓解痘痘，因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。
　　4、补钙。大家知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，但是酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合，与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收。5、降低胆固醇。经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇。

Answer 4

经常喝酸奶对身体的好处有一定好处的，首先酸奶中的蛋白质有易于吸收。酸奶中还有对人体有益的益生菌，能够调节肠道菌群，改善胃肠功能。酸奶还是高钙食物，它可以补充钙质，适量饮用能保持大便通畅。人体内有很多微生物，有有益的，也有有害的，酸奶有助于消化，因为食物经过胃酸分解，身体吸收营养物质，经常喝酸奶有助于调节人体菌群。喝酸奶对身体的好处有很多，它能增加身体的益生菌，对肠胃有好处，他呢，还能补钙，增强钙质的吸收酸奶经过发酵的过程，相比起牛奶，它的蛋白质已经被分解成部分的多肽和氨基酸，更容易消化吸收。酸奶是可以经常喝的，酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收。酸奶有助于维持肠道菌群的生态平衡，不至于出现肠道菌群失调，所以能够改善消化吸收功能，不至于出现腹泻或者便秘的状况，而且酸奶相对来说更容易消化吸收，能够补充身体所需要的蛋白质和氨基酸。不过在食用酸奶的时候，也不应该过量，毕竟酸奶里还是还有一些活性菌的，如果这些活性菌过量，可能会引起其他的异常反应，更不能用酸奶代替饮料和水。喝酸奶有如下的好处和坏处：1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等

Answer 5

喝酸奶有如下的好处和坏处：1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群。4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能、但是喝酸奶有一定的坏处，1、酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖。2、对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多。酸奶增强人的消化能力，增加食欲。酸奶中的乳酸能产生抗菌物质，对人有很好的保健作用。经常喝酸奶能够预防癌症和贫血的症状，也能缓解儿童营养不良的情况。酸奶中含有大量的维生素c，增强抵抗力。怀孕的时候多喝酸奶提供叶酸和能量。更年期妇女喝酸奶也会抑制骨质疏症的发生。