1ãè¾èé æ伤害
è¾èæ¯äººä½æéè¦çææ³å¨å®,人ä½ä¸äº§ççæ害ç©è´¨ç»å¤§å¤æ°æ¯éè¿è¾è以尿液çå½¢å¼æåºä½å¤ç.饮æä¸å¸¸å¸¸å«æ大éçç¿ç©è´¨ãæ·»å åãè²ç´ ãé²è åç,è¿äºç©è´¨è¿å ¥äººä½é æ对è¾èç伤害,ä¹ä¼å¢å æ£ä¸è¾ç»ç³çé£é©.
2ãè è带æ¥ä¼¤å®³
å½äººåä¸å¤§é饮æä¹å,è èéè¡ç®¡éå·å°±ä¼ç«å³æ¶ç¼©,使æ¬æ¥è¡æµéå°±å¾å°çè è,è¡æµéåå¾æ´å°,ä»èé æè èåè½å¤±è°,çè³ä¼å¼åèçæãèçãèççç ç.æ¤å¤è¿å¾å®¹æå¼èµ·è ¹èãè ¹æ³».
3ãç齿é æ伤害
饮æä¸å«æçåç§æ·»å åãå¢å³å以åææºé ¸ç,对人çç齿æå¾å¼ºçè èä½ç¨,ä¼æ害ç齿表é¢çä¿æ¤å±çéè´¨.åå¦çéè´¨åå°æ害,å°±ä¼åºç°é ¸ç¼ççç¶,è¿ä¼å¼åçé«ç¾ç .
4ãå½±åè¥å »ç©è´¨æå
æ们ç¥é,å¸é¢ä¸åç§åæ ·ç饮æ,å ä¹é½å«ç³,æå ¥äººä½åä¼ä½¿äººçè¡ç³åé«,继è使人ä½çä¸æ¢ç¥ç»æå°é¥±,å¯æ¯è¿ç§ç±é¥®æ代水å¼èµ·è¡ç³æ°´å¹³åé«,ä¸åå³"饱",é¿æ以å,ä¸ä» å½±å人们çé£æ¬²,è¿ä¼å½±ååç§è¥å »ç©è´¨çæ£å¸¸æå.
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饮æä¸é¤å«æä¸é¨å天ç¶ææ±å¤,大å¤æ°æºæçæ¯é¦ç²¾ãè²ç´ ãé²è å,尽管è¿äºé£åæ·»å åæè¾ä¸¥æ ¼çæ å,ä½è¿å ¥äººä½åè¿éæ¶èä½å æ°´å帮å©ä»£è°¢,使人产ç"è¶åè¶æ¸´"çæè§,æ¾ç¶ä¸å¯è½æç;åµä¸,åå¦å£æäºå£è´¨é¥®æ,è¿æå¯è½å±å®³å¥åº·.
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ç¹å«å欢å饮æçå©å,å¨ä½æ ¼åè²ä¸å¾å¾åºç°ä¸¤æåå:è¦ä¹æ¯å°è墩,è¦ä¹æ¯å¾æ¸ ç¦.大家é½ç¥é,åç³å¤ä¼åè.ç¢³é ¸é¥®æå«ç³é约å¨10%å·¦å³,ä¸å¬355毫åçç¢³é ¸é¥®æå«ç³é大约为40å ,æ¯æ¥æå ¥ä¸¤ç½ç¢³é ¸é¥®æ,å°±æ320åå¡è½é.è¿ç»ä¸ä¸ªæå°±å¤æå ¥28800åå¡è½é,ç¸å½äºå¢å èèª4.1å ¬æ¤.
å¦å¤è¿æè¿å¨åãè½éåãåè½æ§ç饮æä¹æ®é常è§ã常常å¨å£æ¸´æ¶å为äºçäºæ¹ä¾¿ç´æ¥ä¹°ä¸ç¶é¥®æï¼ä½æ¯è¿æ ·çåæ³å´å¿½ç¥äºæ们çå¥åº·é®é¢ã
一般来说, 一天建议喝大约2公升左右的水,当然也有人认为,只靠喝水来补充水分是很困难的,想要用碳酸饮料、果汁、咖啡等饮料来取代水,同时也认为反正饮料和咖啡大都是以水构成,所以几乎可说是与水没有什么不同。
一般人的习惯是:渴了才喝水。科学测试呢,当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。
水,(1)是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂,参与体内的物质转运,它将营养物质运送到细胞内,同时运走体内的代谢废物。(2)是体温调节系统的主要组成成分,体内能量代谢产生的热,通过体液传到皮肤表面,经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。(3)起到润滑作用,关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。
饮料不能代替水,
长期喝饮料对身体也不好
1、容易发胖。因为饮料都是含有一定的糖分的,这些糖分进入身体之后如果不能被利用和代谢,就会转化为脂肪储存在皮下,人很容易发胖。
2、容易患上糖尿病。经常喝甜饮料的人,胰岛功能会丧失的更快,胰岛功能一旦减弱或者丧失,就会患上糖尿病。
3、容易患上结石。饮料都是有一定的浓度的,进入身体之后会增加肾脏和泌尿系统的负担,因此,容易形成肾脏和膀胱以及尿路结石。而且,因为肾脏的负担过重,还容易引起肾脏的一些其他疾病。
4、引起失眠。一些饮料含有大量的咖啡因,会让人的中枢神经处于兴奋状态,因此,这些饮料有醒脑提神的功效,但是,同时,这些饮料可以严重的干扰人们的睡眠,饮料喝多了之后会导致失眠,而长期失眠对健康的伤害是非常大的。
5、容易导致身体钙的流失。很多饮料里面含有大量的二氧化碳,这些饮料进入身体之后会迅速和身体的钙离子结合,不仅容易形成结石,还会导致骨骼中钙的流失,长时间喝碳酸饮料会引起骨质疏松。小孩子如果经常喝这些碳酸饮料,还会影响身材的长高。同时,因为钙的流失还会严重影响牙齿的健康。