外出时间最好选择早上10点以前和下午4点以后，中间这段时间太阳辐射最强，最好避免出门；涂防晒霜，一定要涂够，少涂相当于白涂，不起作用；带宝宝出去，除了做好各种防晒保护外，还要给宝宝多喝水，以免脱水。紫外线是阳光的一部分，球表面的阳光主要由波长280 nm从上述紫外区到 1mm红外区由紫外线组成（UV） 约占6%，可见光约占52%，红外线约占42%。少量的阳光（或紫外线）照射有利于健康，皮肤表面通过紫外线照射B（UVB）原维生素相互作用D3 （7-脱氢- 胆固醇转化为维生素D3(骨化醇)有利于钙和其他矿物质的吸收和利用。但过强的紫外线对皮肤的损害不容忽视。
大多数防晒霜需要在出门前30分钟涂抹。涂抹前擦干宝宝的皮肤，因为涂抹在湿润或出汗的皮肤上会很快脱落失效。请参考产品说明书。到户外后，记得每2小时再涂一次，游泳和出汗后再涂一次。回到室内后，立即用婴儿沐浴露彻底清洁防晒霜。对于被阳光照射，很多人停留在与美有关的层面，尤其是女性同胞，但除了晒黑，还要多注意紫外线对皮肤的伤害。黑色素细胞能有效抵抗皮肤表皮的紫外线，但婴儿的黑色素细胞功能尚未完善，防御功能远不如成人强大，紫外线很容易通过
此外，婴儿的皮肤相对较薄，角质层的厚度有成年人的三分之一。数据显示，儿童每年接受紫外线的照射量是成人的三倍。不要直接暴露在阳光下，最好避免上午11点到下午3点的阳光直射。给宝宝穿专门的防晒服，注意检查防晒服材质上标明的防晒指标。UPF30 防晒效果很好。可穿长袖衣服和裤子，选择针脚密实、颜色深的衣服。戴防晒帽，选择可以覆盖婴儿脸的宽边防晒帽，但不要忽视婴儿的脖子和耳朵，也要注意防晒帽的松紧带或扣不太紧，以免给婴儿造成不舒服的感觉，不愿意戴防晒帽。遮阳伞，带宝宝出门要有遮阳伞，防止阳光随时暴晒，尤其是海边或户外没有遮挡的地方；如果用婴儿推车，可以选择带大遮阳伞的手推车。
防晒挡板，宝宝在车里旅行时也要防晒，特殊的防晒挡板是必不可少的。太阳镜不是必需品，不建议6个月以下的宝宝佩戴，6个月以后可以选择。人工遮挡的防晒方法主要是外出或户外运动时避免强烈的阳光。2岁以上的儿童可根据情况涂抹儿童专用防晒霜，并选择物理防晒霜。物理防晒霜是为了防止紫外线。主要成分是二氧化钛和氧化锌，比化学防晒霜更安全。不要给儿童使用成人防晒霜或化学防晒霜。使用防晒霜前给孩子做过敏测试，在耳朵后面或手臂内侧涂一点皮肤，看看是否有红肿、瘙痒、疼痛等反应。防晒霜应提前30分钟涂抹，每2小时涂抹一次。