很多人在健身长时间以后，会发现自己的身体已经形成了肌肉。但是如果健身中断到一定的时间，以后大家身体的肌肉和力量就会明显的下降。但是即使大家长时间的不健身，身体上的肌肉也不会变成脂肪。
在大家健身中断一到两周的时间，这个时候大家的体能就会率先的下降，尤其是大家的心肺功能下降了会非常的明显。如果大家间断两到八周不进行健身，那这个时候大家下降的就是力量，大家就会感觉自己的力量很明显的下降了很多。在八周以后，就是大家肌肉流失的过程，也就是两个月以后大家的肌肉就开始流失。而且这个时候大家的体质也会慢慢地升高，原因是非常简单的，因为大家长时间的不去使用自己身体上面的肌肉，那这个时候，肌肉就没有必要再继续的成长。不过肌肉流失的过程也不会太快，一般需要两个月左右的时间，但是肌肉即使是流失以后还是可以感受到的。
大家在间断健身以后买，肌肉是不会变成脂肪的，因为在大家的身体当中，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪质，两者之间不会有一些相互转化的过程。因为肌肉是一种比较密集的物质，而脂肪这是比较密室的，让大家在停止运动的时候，大家的肌肉可能会变得有些松弛，但是不会转化成脂肪。这个大家可以放心，但是在长时间健身以后，如果大家突然的中断，那这个时候大家的身体免疫力和抵抗力也会随之下降。所以大家在健身的过程当中，应该避免出现间断的情况发生。
其实，健身对大家的身体来说是有很大的好处，可以帮助大家正强一下大家身体的抵抗力和免疫力系统。这样就可以防止大家出现生病的情况，而且健身也可以让大家的心情变得越来越好。
个人认为。每个人锻炼的强度和力量都不一样，笼统统计很难精确到具体时间。而肌肉和脂肪是两种不同的物质，是不会相互转化的。
许多人在刚开始健身的时候，都会希望很快的如同电视剧里的人一样拥有硕大的肌肉，但实际上肌肉的增长和维持需要长时间的训练和恢复才能够获得。当自身有了肌肉以后，即使进行短时间内的健身中断，那么肌肉也不会有明显的下降。
每个人锻炼强度和力量都不一样，很难精确具体时间。
要明白的是，每个人因为自身的条件和场地限制，日常的锻炼强度和力量都是不一样的。因此笼统讨论，很难精确到具体时间，但是有一点要明白的意思是，进行过健身运动的人，相比刚开始进行训练的人而言，自身在停训过后进行训练更容易恢复肌肉。因为身体对于肌肉增长已经有了一定的神经记忆，再次恢复时也会更加快速。
健身时间越长的人停止训练后，肌肉保持的时间也就越长。
对于健身人士而言，健身时间越长的人对于肌肉的保持和健身经验也就更加丰富。即使他们进行了一段时间的停止训练，肌肉保持的时间也会比普通人更加的长。如果有肌肉和力量下降的情况，未来再进行相同力量的训练之后，依旧可以回到原来的相关水平。因此抛开训练时间和经验，谈论自身的肌肉恢复时间，我个人认为是不准确的。
肌肉和脂肪是两种不同的物质，并不会互相转化。
肌肉会不会变成脂肪，就需要明白双方是由什么所构成的。肌肉主要是肌纤维组成，而肌纤维是由约73%的水和约27%的蛋白质合成的。脂肪由脂肪酸和甘油组成，两者不可能互相进行转化。肌肉在长时间停止训练后，只会因为力量消耗的减少，而对肌肉产生一定的缩减。并不会转变为相应的脂肪。
