有时候，你明明做了一个很逼真、很惊心动魄的梦，结果醒来后却只能记得一个大概；有时候，你觉得自己一夜无梦，其实你是做了梦的，只是完全忘记了。
梦太不稳定了，所以才会经常出现记不得梦的情况。可是尽可能多记起梦中的情节和细节，对我们了解自己是有很多好处的。因为梦境是我们的潜意识向我们的意识传递的信息，这些信息以梦中的各种符号和意象进行呈现。
我们记得的梦的符号和意象越多，就能通过解读这些符号和意象，了解我们自己的内心真实的想法。从而更好地解决现实生活中的各种问题。
这里有3个小技巧，或许能帮助你将梦中的情节回忆出来：
1.半夜惊醒时及时记录：有时候，你会半夜被梦惊醒，然后又再次睡过去到天亮。其实当你半夜惊醒时，你还是能够回忆起刚刚梦中的情节的，只是你当时迷迷糊糊又睡过去了，再醒来就把梦忘记了。所以，下一次，在床头放一个本子和一支笔，当半夜惊醒，梦还在的时候，及时记下来。
这就类似于“好记性不如烂笔头”，很多创作者都会随身携带纸笔，有灵感的时候都会随时记录。灵感和梦一样，都处于潜意识层面，转瞬即逝，如果没有及时抓住，就很难重新获得。
2.延长睡眠时间：我们在睡觉时，会经历不同的阶段，其中一个阶段叫做“快动眼睡眠”，也就是眼球快速运动，在这个阶段，你的梦会非常清晰。
从“快动眼睡眠阶段梦很清晰”这个思路出发，如果能延长睡眠时间，那么这一阶段所持续的时间也会相应延长，当你刚刚好在经历这一阶段醒来，你就还能记起来梦的具体细节。
3.醒得慢一些：睡觉时，潜意识占主导权，而意志进入休息状态。当你醒来时，意识也会慢慢回来。醒得越快，意识回来的速度也越快；而醒得越慢，迷迷糊糊的状态持续的时间越长，意识回来就会越慢，你的梦留存的时间也会越长，就有更多的时间去记忆，回忆起更多的情节和细节。
因此，下一次再处于醒来的状态时，尽量躺在床上，放轻松、不要动、不要睁开眼睛，这样就会醒得慢一些了。
