在现在的生活当中，我们对于我们自己的身材外貌往往都是越来与注意的，因为我们在生活当中如果拥有者一个较好的身材和容貌，那么往往我们在生活当中处理事情的时候就是会有着很大的便利的，毕竟在这个看脸的社会上面，我们不得不说有着一个高颜值的容貌可以说是给人焕然一新的感觉的，那么很多时候都是需要我们去保持我们的身材的，那么往往很多时候我们都是会瘦身的，那么你知道如何在两个月内瘦身15斤的吗？
其实很多时候对于吃的上面，很多人都是偏爱甜食的，但是偏偏如果我们甜食吃多的话，往往很多时候我们都是会造成一些脂肪存储在我们的身体内部的，那么在这个时候我们就是会看到比较多的脂肪的，这个时候就是会使我们的身体看起来十分的臃肿，而且很多人在减肥的时候往往都是会去选择节食去减肥的，但是往往很多时候对于一个人去减肥节食并不是一个很好的选择的，但是我们要是选择对的方式的话，还是可行的，所以说我们在吃的上面一定是要少糖的，因为只要少糖我们身体内部就不会储存太多的脂肪的，而且我们在消耗的时候也是可以消耗一些脂肪的，那么在这个时候我们就达到了减肥的目的了。
其实很多时候想要减肥，有氧运动真的是一个很好的选择，因为有氧运动能够很好的去分解我们身体内部的一些脂肪，从而达到消耗脂肪的效果，从而达到我们所想要的结果的，但是坚持做有氧运动往往是一个很难的事情，因为很多时候我们都是坚持不下去所以才会没有效果，但是如果我们坚持下去的话，每天虽然只是有着一些运动，但是对于我们减肥的效果也是十分的好的，所以说我们要是想要在两个月之内去瘦身15斤，那么我们一定要在生活当中坚持做有氧运动，因为只有这样我们才能有效的减肥，有效的瘦身。
其实很多时候我们只是知道无氧运动是增肌的，但是其实对于减肥，无氧运动也是一个很好的选择的，因为我们身体内部在剧烈运动的时候，往往很多时候都是会更大程度的去消耗脂肪的，所以说适当的无氧运动对于我们而言，也是一个减肥更好的方法，如果我们在做无氧运动的时候能够陪着一些有氧运动，而且在加上一些食物上面的搭配，那么往往很多时候就是会达到更好的瘦身效果的。
我知道很多人减肥靠运气，或者靠折磨自己少吃，多运动，实在没办法了会去信一些神乎其神的东西！但相信我，减肥有捷径，那就是明明白白的知道我们怎么胖的，可以怎么瘦！来，跟大家一起唠唠！
研究发现，每天喝足量的水，可以减少饥饿素的分泌，你的饥饿感会降低，热量摄入就会有所下降。尤其饭前喝一杯水，你的正餐饭量就会下降。饿的时候，喝一杯水饥饿感也会有所改善。每天喝足2L水，可以保持身体的循环代谢，促进垃圾的排出，同时缓解便秘。
平时喜欢喝各种果汁、饮料跟奶茶的人，不妨改成喝白开水吧，任何的饮品都比不上白开水，水分没有热量，不会造成脂肪的堆积，只会加速脂肪的分解，加快减肥速度。
首先，我们承认减肥就是减脂对不对？一切不以减脂为目标的减肥都是耍流氓。那承认减脂，我们就要看看脂肪到底是怎么来的，它要怎么去！
高中生物我们学过
人类的三大供能物质：
①碳水（单糖，双糖，多糖……）
②脂肪（动物油，植物油）
③蛋白质（鸡鸭鱼，肉蛋奶）
三大供能物质谁能变脂肪？
碳水化合物吃多了，变脂肪
脂肪吃多了，也会变脂肪
所以，你知道吗，长胖的元凶除了脂肪还有啥？
对，碳水，也就是每天吃的米面馒头，水果，含糖的饮料啊！
说完了脂肪的来路，让我们看看体内脂肪的去处！
我们知道三大产能物质都可以供能，但比例完全不同。
①碳水最勤快，所以比例最大
②脂肪比较懒，所以比例次之
③蛋白质特别重要，供能大材小用，除非万不得已！
所以，能量消耗的时候，是谁挡住了脂肪的路？
☘️碳水呀！
超勤快的碳水呀！
你看脂肪的来有碳水贡献
脂肪的去，有碳水挡路
那我们就去掉碳水，逼我们身体由原来的燃糖模式变为燃脂模式！
可是糖又不能全断，毕竟大脑还需要糖供能，所以燃脂要怎样？
低碳水！
对，两个月瘦15斤以上就是基于低碳水的理论为咱们减脂的。低碳水呢，难就难在碳水量控制上，多了不燃脂，少了，不安全！具体怎么办，把不好控制的做到标准化！所以执行起来 So easy。