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8教大家睡前3个燃脂瘦腹的动作,效果非常好!
如题所述
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推荐答案 2020-06-24
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睡前燃脂瘦
身简单
动作
有知道的吗???
答:
睡前燃脂瘦身简单动作一:上臂运动减肥
将双臂放于身后,双手与肩宽,抓住椅背,重心放在两肩。做深吸气运动,弯曲肘部,慢慢坐下。接着做深呼气运动,同时伸直肘关节,直到完全伸直后,重心移至双臂,接着深呼气。注意在起身时完全依靠双臂的力量。重复5次。睡前燃脂瘦身简单动作二:
肩背运动
减肥 双手放在...
每天
睡前
做这几
个动作,
消除疲劳还能瘦身
答:
5.蜻蜓式
【动作要点】两腿向两侧打开,双手体前撑地,仰头吸气、呼气,身向前倾,腹部内收,胸部、下颌触地,眼睛看向前方,双腿伸直,保持3-10分钟。【功效】温和打开髋关节,会阴穴和大腿后侧的韧带,同时打开膝关节内侧韧带。刺激卵巢,以及腿部后侧和下背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经。6.鞋带式 ...
晚上做什么运动能减肥?
答:
1、睡前运动瘦腰
仰卧床上
,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒,然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。效果:减少腰侧的赘肉和脂肪。2、睡前运动瘦腹 仰卧,双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起,吸气,双手抱紧左腿...
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