女生身高体重标准表

Question

如题所述

Answer 1

女性标准体重：身高大于165厘米的体重，应该是身高减100，所得的数值是标准体重的数值的公斤数。如果身高小于165厘米，标准体重应该是身高减100，所得的数值为标准体重数值的公斤数。

身高、体重是衡量和反映一个人健康状态的重要指标之一，过重或过胖对于健康都是不利的，体重的变化也会映射出一个人的身体热量平衡状态，身高和体重的不协调也不会给人以美感。

身高、体重受父母遗传因素影响，也与后天锻炼以及营养状态有关系，建议我们每天保证营养的摄入，坚持锻炼，使体重指数在正常范围以内。

体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

Answer 2

以下以身高160厘米为例：

16岁至18岁之间标准体重为45公斤；19至25岁之间标准体重为49公斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。

世卫计算方法：

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料：

首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。

其次，选择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。

因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。

Answer 3