在日常饮食中,“五色五脏”是不同颜色的食物。红色食物包括红肉,如瘦肉和牛肉。黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、浅色番茄、黑色食品黑木耳、绿色蔬菜如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等。燕麦片和燕麦片等白色食物 。
红色食物,多吃羊肉,因为羊肉是一种热食,可以御寒 ,如果一个人患有血虚和阳虚,他可以吃更多的红色食物,这可以增强心脏和血液功能。 红色还有提高免疫力和防止衰老的作用。
胡萝卜、甘薯、浅色番茄和其他黄色蔬菜含有非常高水平的胡萝卜素,可以帮助我们减少动脉硬化 , 我们也应该多吃大豆、大豆和其他产品,尤其是大豆,它富含相当于鱼和肉两倍以上的蛋白质。
平时要多食黑木耳,但不能过量,每日食用5-10克,因为黑木耳中含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,因为香菇中含有腺嘌呤,具有降低胆固醇的作用。
通常多吃黑木耳,但不要吃太多,每天吃5-10g,因为黑木耳含有大量维生素,对降低血液粘度和血液胆固醇有很好的效果。 多吃香菇,因为它含有腺嘌呤,可以降低胆固醇。
绿色蔬菜富含维生素和纤维素,可以减少人体对胆固醇的吸收。 特别是芹菜,对冠心病和高血压患者具有降血压和镇静的作用。 燕麦粉和燕麦片能有效降低血液中的甘油三酯和胆固醇,食用的时候一定不能过量。