记得有一次在家里与朋友打电话，正好有事边打电话边进了卫生间，忽然在卫生间的镜子里发现了正在眉飞色舞说话的自己，我差点吓到崩溃。那是怎样一张脸啊，鼻子眼睛嘴三家都快搬一起了。他们这么热乎倒没什么，关键这一挤巴，整个面部就像盛开了一朵硕大的花，皱纹密布，张牙舞爪。
我的天，这几分钟的电话打下来，不就是在拿小刀雕刻深深的纹路吗？而且，我飞快的想到自己平时与人交谈时，多半也一定是这样一种习惯。讲电话根本看不见对方的表情，我干嘛要这么费劲的卖弄表情包。
女儿说“不能这么说，说话的时候笑不笑，人家通过电波能感觉到到的。”即使能感觉到，也不能如此摧残自己啊。地心引力已经是势不可挡了，这是自然规律，我阻止不了，可是这种人为加深就是不讲究了，这是嫌坑少啊？！
我一直以天生丽质自居。每日里素面朝天，以素雅自居。有一次在同事办公室聊天，闪身的档口见到她屋里墙上的一面镜子。哇，一张刚睡醒似的女鬼一样的黄脸。 我每天就是顶着这样一张脸在人群里到处晃悠的吗？
怪不得别人总是好心的询问我为什么瘦了，千万不能再瘦了。里面很大的成分是在可怜我吧，看起来就是日子过得不顺心，生活不美满，否则怎么可能如此干巴巴的没肉还配着一张屎黄色的脸。女人，特别是到了一定岁数的女人不应该是丰腴饱满，珠圆玉润，才能表明一种养尊处优的生活幸福吗？
镜子，仿佛一位不会说话的尖酸女人，瞬间无声的将你扒皮露骨，显出你的本真。
一个人的真实长相本来是客观存在的，用客观的目光看待自己的长相，本来是最正确的态度。
可是，自己的长相与自己的切身利益具有很大关系。因此，在主观上自己总是希望自己有个好长相。自己长相的美与丑，首先与择偶问题有很大的关系。再则，有一个好的长相，为人处世首先就会给人一个好印象。从某种意义上讲，这也是取得成功的重要条件之一。你看演艺界的明星没有高颜值绝对是不行的。
正因为自己长相具有的重要性，所以就有人用主观的认为代替客观的存在。为了达到美化自己长相的愿望，就费尽心机打扮自己，因此让他人称之为“臭美”。也正是因为这样，才有很多人进行整容。
窃以为，实事求是的对待自己的长相，不要因自己长的好看而觉得了不起，也不要因自己其貌不扬而自卑。始终以一颗平常心正确认知自己的长相，这比啥都好。
认知自己真实长相很简单，站在镜子面前看看自己丑还是不丑，特别是不能化妆，因为女人一旦化妆都是很漂亮的嘴，不化妆的情况下去评价自己，我觉得这就是真实的。
有时候化完妆看镜子美美哒…打开iphone前置摄像头就窒息了……换后置也觉着和镜子里效果有区别……所以在别人眼里，你的长相到底是啥样的呢？
是镜头，就会有畸变，比如手机的前置摄像头的广角畸变最为明显。
你看到镜子里的你应该是最接近真实的你，如果还不放心的话，也可以听听周围人的评价，别人嘴里说出来的是他们看到的、他们眼中的你的样子。
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最为科学靠谱的查看陌生人眼中的自己的真实长相的办法与详细分析：
强忍着一个月不照镜子不自拍，等到自己都忘了自己长什么样的时候
再自带一个纯正平面的，至少长宽50厘米以上的大镜子，站到室外晴天的阴影处照，是最接近真实本人的（虽然带个大镜子出去感觉有点怪怪的。。。。但为了研究自己的真实颜值，建议大家可以一试。。。。）
具体原因分析：
（1）为什么要强忍着一个月不照镜子忘掉自己的长相呢？
是由于曝光效应，即对自己熟悉和经常见到人的颜值评价会高于其真实颜值，自己天天照镜子就相当于天天见到自己，所以评价会不够客观
所以要一个月时间来忘掉自己的长相
（2）为什么要照镜子，拍照不行吗？
拍照会由于镜头焦距，拍摄距离，拍摄角度等原因造成透视变形，导致不像本人：
由于近大远小，低头俯拍显得脸比实际瘦，抬头仰拍显得脸比实际大
此外，照片还存在一个问题，就是冻脸效应，即静态照片是没有动态的人美的，动态中的人让观察者无法聚精会神的去识别面部所有瑕疵，但静态的照片把所有瑕疵都静静的放在那里给人仔细识别
虽然使用50毫米标准镜头，离人脸1-1.5米，，以人眼高度拍摄，并且使用亮度恰好的柔和自然光（柔和自然光更接近肉眼对各种光线的综合平均评价，建议选择室外晴天阴影处的光线，为何选择这种光线下文有详细分析），拍摄大半身像，再加以轻微的美颜ps，可以达到接近本人真实效果，但由于照片始终是平面的，还是会和人眼的立体视觉有少量差距
（3）为什么要纯正平面镜子呢，因为很多商场，理发店的镜子是略微的凹面镜，会把人照瘦。如何判断一个镜子是否纯正平面，方法就是把镜子横过来照，如果横着照显得比竖着照胖，那这个镜子就是不平的
（4）为什么要长宽50厘米以上的大镜子呢
因为小镜子只能看到脸，但现实中我们看到一个人是看到他的整体的，所以也不够真实
（5）为什么要室外晴天的阴影处呢，因为室外晴天的阴影处光线最为中庸。厕所，理发店，试衣间，室内摄影平视光线，晴天下午4点以后的光线把人照美。客厅，晴天中午顶光，阴天的光线把人照丑
图 同一个人在晴天中午顶光和室内平视光的不同效果，都是外网无p图哦！
请看具体分析
厕所的灯光一般是头顶的射灯或者浴霸，光质比较强，硬，透亮，并且还是暖黄色，人的皮肤也是黄色，黄色的光打在黄色的皮肤上，人的视觉就会认为皮肤黄是灯光的原因，原本的皮肤应该是白的。。。。
光有强硬透亮黄光还不足够，因为皮肤虽然白了，但硬光容易造成面部阴影过强，仍然不好看
这时我们就要感谢厕所的镜子，白墙，地板，瓷砖充当了反光板补光的效果，这种补光会弱化人的面部阴影（比如眼袋颧骨皱纹痘坑造成的阴影），显得人脸更加平滑，年轻，并且眼睛里也有了眼神光，更有神采
试衣间，理发店的灯光都与厕所类似，都是强硬暖黄色灯光+补光，并且这些商店的灯光比厕所更多，补过来的光也更多，就比厕所还要更美。
室内摄影平视光线，晴天下午四点以后的平视暖色调光，其角度和光质会弱化人的面部阴影，提升肤质，把人照美
而客厅的灯，或者阴天室外光线，都偏柔，偏柔的光本身就弱，那么镜子墙壁地板就反射不了多少光来补光了，也就无法减弱面部阴影
晴天中午顶光直射，会把面部阴影照得特别夸张
综上所述，这三类光线会造成人面部阴影过强而变丑
所以，选择室外晴天的阴影处的光线，最中庸，最接近肉眼对各种光线的综合平均评价
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。2.照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。3.他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。4.家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。5.总结
当我们找好以上的参考后，需要进行一下总结，将自己和别人对自己的外貌评价进行一下归类，相同都作为自己真实外貌的描述，这样就可以知道自己真实的外貌了。和我们脑海中的外貌肯定会有明显的差别。