怎么样能快速更改生物钟？

Question

如题所述

Answer 1

人都说生物钟的改变是需要一个漫长的时间的，就像你21天才能养成一个习惯，但是我并不觉得是如此，就是如果你突然之间从不熬夜改变成正常睡觉，可能说你会短时间内难以入眠，因为你已经习惯了这个时候自己在打游戏，或者说在聊天儿，但是说只要你思想平静下来，不想那么多的事情，一会儿你就睡着了，这就是一种生活中上的改变，早睡，你自然就早起因为人的睡眠时间有限，你如果12点睡，你必然要睡到八点，多睡八个多小时可能才能正常的醒来，但如果你十点睡，我觉得最晚睡到七点你也能够醒来。所以生物钟的改变是可以在短时间内实现的，只不过说突然的这种倒时差可能比较困难。

Answer 2

想要快速更改生物钟，那么我们就应该让自己再休息，更加有规律，首先我们可以给自己制定计划，按照计划去严格执行，这样可以快速更改自己的生物钟，假设我们每天是8:00起床，那么制定计划之后改为6:00起床，经过几次的调整，我们就能够更改自己的生物钟。

Answer 3

要想快速的更改你的生物钟，你可以借助你手机里的闹钟来帮助你，更干你的生物钟，因为生物钟是一旦形成的话，其实是非常难更改的，但是要是经过一个强烈的机敏的一个体质来改的话，其实就会变得非常的容易

Answer 4

我觉得这个东西并不是一下子就可以达到的，因为你的生物钟可能是由平时的习惯所决定那么这个东西，一旦形成了习惯，就会很难去改变，他如果想要改变，他那么可以寻找一个监督自己的人。

Answer 5

强制睡眠，举个例子:假如你每天想晚上10点之前睡觉，那么你就每天到时间后就去睡觉，别管睡着睡不着，你就躺着闭目养神。这样反复几天你就会感到一到那个时间你就会莫名其妙的发困，这样你的生物钟就改好了！