为什么我每天晚上都睡不着

Question

如题所述

Answer 1

要看你睡不着的原因的：如果你每天白天都在睡觉，晚上当然就睡不着了；如果你白天也不睡觉而晚上睡不着，你就要看了，是不是睡觉前喝咖啡或者茶了，或者有没有玩啊、上网啊导致神经兴奋一下子睡不着。这样你就要改变自己的作息习惯。只有良好的作息习惯，一个人才会有健康的体魄。如果这样你还睡不着可以考虑按摩脚底穴位和在睡前喝一杯温热的牛奶。只想到这么多了，希望可以帮到你。